Многие пожилые люди страдают от мрачных мыслей. Очень раздражает, но ученые говорят, что с этим можно что-то сделать. Они думают, что лучший способ - это принять мысли и наполнить их позитивом.
Сосредоточьтесь на возможном
Согласно исследователям позитивной психологии, мы все же можем чувствовать себя счастливыми, несмотря на мрачные чувства и мысли. Позитивная психология - это движение в психологии, основанное на сосредоточении внимания на возможностях, а не на невозможностях. Для этого, по мнению ученых, необходимо освободить место в голове для положительных эмоций. Это, например, удовольствие, надежда, довольство, благодарность и любовь. Несколько психологов во всем мире отмечают, что обращение внимания на эти положительные эмоции - самый эффективный способ справиться с неудачами и негативными чувствами.
Куда мы деваем негативные мысли?
Несмотря на то, что позитивные мысли ученые отмечают как важные, негативные не нужно подавлять. «Позитив не означает игнорирование негатива. Это значит принять и научиться справляться с негативом. Только лучший баланс между негативными и позитивными мыслями и эмоциями приведет к позитивным изменениям», - объясняет эксперт по позитиву Марк Верхиз на научном сайте Scientias. Согласно Верхесу, чтобы функционировать, должно быть 3 позитивных мысли против 1 негативной мысли. Люди, поддерживающие этот баланс, проявляют большую устойчивость и, таким образом, улучшают качество своей жизни.
Негативные и депрессивные мысли
Не менее 15 % людей старше 55 лет страдают от негативных и депрессивных мыслей здесь. Чтобы узнать больше об этом, прочитайте нашу статью о симптомах и причинах депрессии. Кроме того, подобные мысли могут вызвать более высокий уровень стресса. О том, какие могут быть последствия этого, можно узнать здесь.
Что вы делаете, чтобы быть максимально позитивным в жизни?
- Выгореть
- эмоции
- негатив
- позитив
- психология
- Науки
- стресс
Оставить ответ Отменить ответ
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.
Комментарии (2)
-
oosterwijck говорит: 5 сентября 2017 г., 07:20
Когда стариков исключают из общества, напрашиваешься на мрачные мысли. … Когда пожилые люди становятся настолько малоподвижными, что переезжают в дом престарелых, жизнь кончается, мир становится очень тесным и не остается ничего, кроме как принять эвтаназию. А пока им разрешено ходить на бинго, танцевальный вечер и карточный вечер один раз в неделю, где вы также можете поиграть в джоулен. Если вы еще не были в депрессии, при таких обстоятельствах вы скоро станете.
Войдите, чтобы комментировать
-
LJansen говорит: 5 сентября 2017 г., 11:02
Согласен с Остервейком. Кроме того, я даже не хочу думать о том, чтобы играть в глупые игры или заниматься другими делами, которых я избегал всю свою жизнь…
-