«Благодарим Тебя за хлеб наш насущный» - люди во всем мире, принадлежащие к разным религиям, ежедневно благодарят Господа в своих молитвах и делах. Мы учим наших детей говорить спасибо, как только маленькие ангелочки начинают говорить. Но понимаем ли мы, что на самом деле означают эти два слова. Сказать спасибо и почувствовать благодарность, возможно, не одно и то же.
В сегодняшнем беспокойном и конкурентном мире вокруг так много негатива, что его легко поддаться. Пессимистические взгляды ведут к хроническим депрессиям, а негативный ум на самом деле является магнитом для болезней и печали. Мы часто жалуемся на то, чего у нас нет, и принимаем как должное то, что нам дали.
Все мы в тот или иной момент чувствовали себя разочарованными, держали обиду или просто ненавидели кого-то. Большинство из нас чувствует, что жизнь была несправедлива к нам в тот или иной момент. Сравнение с теми, кто, по нашему мнению, живет лучше нас, неизбежно и заставляет нас чувствовать, что мы получили грубый конец сделки.
«Мне было жаль, что у меня не было обуви, пока я не увидел человека без ног». Это часто упоминаемое изречение нужно обдумать, прежде чем мы начнем стонать от жалости к себе по поводу того, чего у нас нет. Так что поднимите нити своей жизни и начните чувствовать благодарность за то, что у вас есть, вместо того, чтобы стонать о том, чего у вас нет.
Сила благодарности воздействует на мозг. Это помогает освободиться от негатива в нашем уме. Все функции и чувства нашего тела контролируются мозгом. Когда мы выражаем благодарность за что-то, наш мозг чувствует себя хорошо.
Когда мы начинаем идти по этой дороге, наше настроение поднимается, и мы наполняемся позитивными чувствами, которые делают нас счастливыми и довольными. Благодарность также может помочь вам в борьбе с болезнями. Большинство физиологических заболеваний коренятся в несчастье и депрессии. Тело более восприимчиво к недугам, когда человек чувствует себя подавленным и подавленным. Когда мы чувствуем благодарность за все, что у нас есть, наша самооценка повышается. Это, в свою очередь, дает организму силы для борьбы с недугами. Тело, которое борется с микробами, а также с депрессией и низкой самооценкой, похоже на страну, которая одновременно сталкивается с гражданской войной и внешними нападениями. Излишне говорить, что защита разделилась. Если разум спокоен, тело может направить все свои ресурсы на внешние атаки.
Но просто сказать «спасибо» - это не ответ. Нужно научиться чувствовать благодарность глубоко внутри. Необходимо чувствовать себя привилегированным и счастливым иметь вещи, за которые мы чувствуем благодарность.
Проще говоря, сила благодарности - это ответ на большинство наших сегодняшних проблем. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, просто посчитайте свое благословение одно за другим.
Вишал П. Рао руководит Форумом по управлению стрессом, местом для обсуждения стратегий и методов управления стрессом в повседневной жизни.