Диетологи уже давно борются за сокращение глобального ожирения (среди прочего), повышая осведомленность о важности регулярных физических упражнений. Однако, согласно новому исследованию, не имеет значения, как вы мотивируете людей заниматься спортом, и, исходя из наблюдений исследователей из Медицинского университета Пенсильвании, лучшее решение - наказывать отсутствие упражнений, отбирая деньги. Да, подобно тому, как родители забирают у ребенка карманные деньги, потому что он подложил не те дрова в огонь. Разница в том, что первое на самом деле имеет смысл.
Лень=потеря денег
Авторы исследования, опубликованного в журнале Annals of Internal Medicine, изучили эффективность трех видов финансового поощрения. 281 взрослый человек с избыточным весом, участвовавший в эксперименте, должен был делать семь тысяч шагов в день в течение 26 недель. (Среднее количество шагов, пройденных взрослыми американцами в день, составляет около пяти тысяч, поэтому поставленная цель представляет собой увеличение примерно на 40 процентов.) В первой половине периода исследования испытуемые были разделены на четыре группы: одна контрольная группа получала никаких финансовых стимулов, в то время как так называемая группа прибыли 1, Вы можете стать богаче на 40 долларов после каждого успешного дня, что означает дополнительные 42 доллара в месяц. Но была и контрольная группа, участники которой принимали участие в одном розыгрыше лотереи в день, где средний приз также составлял 1,40 доллара. Наконец, члены группы, мотивированной деньгами, начали с 42 долларов в месяц и теряли 1,40 доллара из начальной суммы каждый раз, когда им не удавалось выполнить семь тысяч ежедневных шагов.
Во второй половине эксперимента эксперты давали испытуемым словесную обратную связь об их ежедневной работе, но денежное поощрение было отменено. Затем результаты сравнивались, чтобы определить, какой метод оказался наиболее успешным. Результаты участников отслеживались с помощью приложений для смартфонов, и, исходя из первой части исследования, влияние ежедневного денежного вознаграждения или возможности выиграть в лотерею было таким же, как если бы испытуемым не предлагалось никакого вознаграждения. Эти две группы достигли только 30-35 процентов от установленной ежедневной цели. Однако те, кто рискнул вывести деньги, добились успеха примерно в 45 процентах, из чего исследователи сделали вывод, что совершенно не имеет значения, в какой форме предлагается вознаграждение. В данном случае неприятие потерь (когда потеря причиняет больше боли, чем радость от приобретения того же размера) означает успех.
Умные гаджеты действительно работают
Но это еще не все. После трехмесячного мотивационного эксперимента были дополнительно изучены привычки 96 процентов испытуемых, и был сделан вывод, что смартфоны и другие устройства следует использовать чаще. «Носимые устройства и приложения действительно играют большую роль в увеличении физической активности, но наиболее важным аспектом является то, как мы используем их для создания мотивационной стратегии. Поэтому будущие исследования должны быть сосредоточены на анализе этих стимулов в сочетании с другими подобными мотивационными силами (поддержка друзей, групповое обучение)», - сказал доктор. Дэвид Эш, один из авторов исследования.
Мы хотели бы добавить, что умные устройства не всегда что-то точно измеряют, но они могут быть очень хорошими стимулами, и мотивация деньгами тоже не нова. Пару лет назад мы писали о том, как в многоквартирном доме в Осаке жителей пытались заставить похудеть, удешевляя жилье на 1000 иен, или примерно на 2300 форинтов, за каждый сброшенный килограмм, и на столько же сумма будет дороже, если они наберут такое же количество веса, а в Дубае предложили, чтобы те, кто участвовал в покупках в 30-дневной программе, получали 1 грамм золота за килограмм.
Room Fitness 2 начинается! Подайте заявку, пока не поздно
Участницы первой программы по изменению образа жизни Szobafitnesz добились очень хороших результатов за один месяц, они избавились в общей сложности от 25 килограммов жира и, конечно же, нарастили несколько сантиметров мышц. продолжаем наш видеоряд, но для этого нужен еще один для абитуриентов!
Срок подачи заявок: 16 марта 2016 г.
Как подать заявку: Отправьте электронное письмо на адрес szobafitnesz(kucac)index.inda.hu, в котором укажите свое имя, возраст, в чем заключается ваша работа, и краткое объяснение того, почему вы подаете заявку на участие в программе. Прикрепите к письму свою фотографию, желательно в полный рост. Пожалуйста, не забудьте указать информацию, описанную выше, в своем письме, мы можем принимать только заявки, отправленные полностью.
Претенденты: Подать заявку может любой желающий, достигший 18 лет и способный принять участие в шоу, т.е. тренировочных дней, и придерживаться предписанной диеты. Конечно, все еще снимают видео обо всем процессе.
Дополнительную информацию можно найти здесь!