Когда я начал писать это месяц назад, моя клавиатура была настолько мокрой, что клавиша «F» перестала работать. Поэтому я решил ради своего Dell вернуться к нему позже.
Нелегко писать о горе, особенно когда ты глубоко в животе его ужаса. Когда вы держите свое горе взаперти, оно выворачивает вас из формы и причиняет вам настоящую боль. Но письмо, разговор или лепка из глины (какой бы метод катарсиса вы ни выбрали) действительно помогают.
Горе ворвалось в мою жизнь четыре месяца назад. Мой 96-летний дедушка и величайший человек, который когда-либо жил, решил сделать вечное «один», оставив меня разочарованным (для него) тем, что он пропустил открытку от Бетти Виндзор, но в основном опустошенным.
Конечно, в 96 лет я полагал, что его игра скоро закончится. Но все же, как наивный ребенок, я думал, что мой герой будет жить вечно. Теперь, когда я привык не звонить на его стационарный телефон в Великобритании воскресным вечером, пришло время поделиться с другими моим шестишаговым руководством по переживанию горя.
Шаг 1: Позвольте себе сломаться
Позволить себе сломаться, вероятно, самое сложное, что вы можете сделать, потому что для большинства из нас просто не круто, когда мы думаем, что другие думают, что мы не справляемся.
Эта наша замкнутая культура прославляет рациональных, непоколебимых, бесстрашных, оставляя остальных из нас (остальные 99%) так или иначе стыдящимися наших эмоций и намного менее вероятными, чтобы иметь публичный крах.
На похоронах моего деда я наблюдал, как ветераны прячут свою печаль в старые носовые платки, потому что не хотят надоедать.
К счастью для меня, я родился в гареме глашатаев, с моей сестрой и ее подбородком у руля. Так что в тот момент я понял, что, стоя перед подобающим гробом из красного дерева с освобожденной душой моего деда, парящей высоко над моей головой, разбиваться было безопасно.
Шаг 2. Шоколад лучше вина
Обычная реакция большинства взрослых на плохие новости - потянуться за бутылкой. Я не исключение.
В течение недели после смерти моего дедушки я бы описал свое состояние покоя как «промасленное». Я обнаружил, что стакан (или три) на ночь моего хорошего друга Шираза временно сгладил остроту горя, только для того, чтобы утром он восстановился с шероховатостью, которая сразила бы меня наповал. Посмотрим правде в глаза - никто не находит покоя на дне стакана.
Я нашел покой в шоколаде.
Я не говорю: «Иди и насладись своим горем 12 барами Cadbury’s». Проявите некоторую сдержанность. Но покусывание тут и там в моменты уязвимости принесет гораздо меньше вреда, чем похмелье.
Шаг 3: Не обращайте внимания на чужое ши%
Это тоже непростая задача, особенно если вы от природы склонны быть рупором.
Я горжусь тем, что могу быть доступным для людей в трудные времена - я сделал из этого карьеру на полставки. Но когда все внутри вас изо всех сил пытается найти смысл, вам нужно быть самим собой терпеливым.
Будьте честны с серийными жалобщиками в своей жизни. Скажите им, что вы просто недостаточно сильны (прямо сейчас), чтобы слушать их дерьмо. И, кроме того, парикмахерам за это платят.
Шаг 4: Купить вещи
За последние четыре месяца я импульсивно купила диван, письменный стол, стул, одежду, дизайнерские сумки, выходные, авиабилеты, экстравагантную когтеточку для кота и альбом из 43 треков под названием So Country 2016..
Мне нужно было что-то из этого? №
Тогда мне стало лучше? Да. Ну, кроме альбома - это, должно быть, был особенно плохой день.
Шаг 5: Упражняйтесь до рвоты
Я большой сторонник физических упражнений, отчасти потому, что во мне живет тучный человек, который просто умирает от желания выбраться, но в целом потому, что нельзя отрицать их положительное влияние на настроение. Поэтому, когда мой тренажерный зал рекламировал бесплатную персональную тренировку без каких-либо обязательств, я решил попробовать.
Помогает то, что мой инструктор - нечто среднее между Крисом Хемсвортом и Джоном Сноу, но есть что-то терапевтическое в том, чтобы нагружать свое тело так сильно, что мой обед возвращается. Я могу с большей ясностью справляться со своими демонами, а моя попа начинает отлично смотреться в узких джинсах.
Шаг 6: Впустите близких
Это простое поручение, но невероятно сложное в исполнении. Почему? Потому что горе - это то, чем вы не любите делиться, например, грязные секреты или большую пиццу, когда вы голодны.
Мой удивительно терпеливый жених каждый день в течение месяца откалывал мое силовое поле. Она держала меня за руку, пока я плакала при любом упоминании о стариках и смерти по телевизору. Она позволяла мне огрызаться и огрызаться на нее без уважительной причины. Она постоянно давала мне самую большую порцию десерта. Она забирала меня с работы и отвозила в тихие места, где я могла избежать толпы. И именно эти тонкие и нежные действия помогли мне медленно исцелиться.
Если есть что-то, чему меня научили эти шесть шагов и, надеюсь, научат вас, так это тому, что когда вы теряете кого-то, кого любите, горе поселится в вашей жизни - и это нормально. Его нужно ощутить во всем его ужасающем великолепии.