Мы все знаем, как жир попадает в наш организм: когда вы потребляете больше калорий, чем расходуете, избыточная энергия откладывается в виде жира, и мы набираем вес. Если затем вы начнете много тренироваться или решите меньше есть, лишние килограммы снова исчезнут. Но куда девается этот жир?
Неожиданным образом
Есть много неправильных представлений о том, что происходит с жиром, когда вы сжигаете его, например, с помощью упражнений. Некоторые люди думают, что жир превращается в энергию, а другие считают, что жир превращается в мышечную массу, если вы достаточно тренируетесь. Но это неправда. Когда вы сжигаете жир, сожженный жир не остается в нашем теле, а покидает его. Это происходит частично через наши фекалии и частично через потоотделение. Но это не единственный способ избавления организма от жира. Мы теряем большую часть жира другим, неожиданным образом.
Выдох жира
Мы делаем это, выдыхая жир. Жир состоит из атомов углерода, кислорода и водорода. Когда вы сжигаете жир, эти атомы превращаются в воду и CO2. Предположим, вы сбросили 10 кг, а 1,6 кг превратились в воду. Это покидает тело через пот и стул. Но от оставшихся 8,4 килограмма сожженного жира ваше тело также должно избавиться. Это углерод из жировых клеток, который был преобразован в углекислый газ. Затем углекислый газ транспортируется кровью в легкие, где вы просто выдыхаете.
Легко похудеть?
Выдыхая жир, кажется, что похудеть очень легко. Но не выдыхание жира заставляет вас терять лишние килограммы. Чтобы похудеть, сначала нужно расщепить жир, а для этого вам сначала придется сжигать калории, например, с помощью упражнений. К счастью, у MAX Today также есть советы, как лучше поддерживать потерю веса.