Сенсорная депривация позволяет перекрыть поступление к человеку раздражителей от одного или нескольких органов чувств. Эта тема, безусловно, может вызвать интерес: с одной стороны, говорят, что благодаря сенсорной депривации можно полностью расслабиться или облегчить боль. С другой стороны, есть указания на то, что сенсорная депривация может привести к различным психическим расстройствам.
Сенсорная депривацияиспользуется, чтобы «отрешиться от мира». Наверное, каждому мужчине случалось - после насыщенного впечатлениями и обязательствами дня - говорить о том, что он хотел бы иметь хотя бы минутку покоя или возможность полностью оторваться от реальности. Кому-то это кажется нереальным, но присенсорной депривации это точно возможно.
Под сенсорной депривацией мы понимаем состояние, при котором на человека не действуют раздражители от одного или нескольких органов чувств. Простую сенсорную депривацию можно обеспечить даже в домашних условиях - например, достаточно тщательно закрыть глаза (зрительная депривация) или закрыть уши (слуховая депривация). Можно также лишить себя чувственных раздражений от гораздо более высоких органов чувств - для этого камеры лишения свободы.
Сенсорная депривация – интересный и противоречивый вопрос. Сторонники сенсорного отключения подчеркивают, что сенсорная депривация позволяет войти в состояние исключительного расслабления. Его противники, в свою очередь, указывают, что сенсорная депривация может привести даже к сумасшествию. Так кому верить?
Сенсорная депривация: история
Начало разработки концепции сенсорной депривации относится к 1950-м годам. Первые эксперименты по изучению того, как на человеческий разум влияет отключение его от внешних раздражителей, были проведены на студентах под руководством психолога Дональда Хебба. Большую часть времени испытуемые проводили неподвижно в своих кроватях. В комнатах, где они находились, было минимальное освещение. У студентов отключали зрение и слух: они носили специальные очки, а уши изолировали специальными подушками. В эксперименте также использовалась тактильная депривация - испытуемые надевали специальные перчатки с удлиненными пальцами, что также мешало им ощущать тактильные раздражители.
Студенты не участвовали в исследовании в качестве волонтеров - им платили. Принцип в этом случае был прост: чем дольше они продержатся в этих конкретных условиях, тем больше им заплатят. Так что понятно, что испытуемые пытались продержаться как можно дольше. К сожалению, оказалось, что не все могут долго испытывать сенсорную депривацию: их разум просто не выдерживает этого.
В то же время, в 1954 году, темой сенсорной депривации занимался нейрофизиолог Джон Лилли. Он разработал технику под названием «Техника ограниченной стимуляции окружающей среды», REST (в переводе на польский язык «Терапия ограниченной стимуляции окружающей среды»). В случае метода Лилли сенсорная депривация происходила после помещения человека в специальную камеру для депривации. Размеры такого устройства позволяли свободно поместиться в нем взрослому человеку. Камера депривации заполнялась раствором сульфата магния, имеющим температуру, соответствующую температуре тела человека. Находясь в депривационной камере, человек не ощущает слуховых, зрительных и тактильных раздражителей и - благодаря свойствам сульфата магния - теряет ощущение существования сил гравитации.
Сенсорная депривация: потенциальные преимущества
Сторонники сенсорной депривации и депривационных камер подчеркивают их многочисленные потенциальные преимущества. По их словам, сенсорная депривация - отличный способ расслабиться, ее можно использовать для медитации, а также для облегчения течения различных проблем со здоровьем (например, хронических болевых синдромов).
Механизм, при котором сенсорная депривация оказывала бы такое благотворное влияние на функционирование организма человека, был бы основан в том числе и на стимуляции активности одного из отделов вегетативной нервной системы - парасимпатической системы. Эффекты, вызванные этим механизмом, включают:
- стимуляция развития Т-лимфоцитов (что повышает иммунитет организма),
- расширение сосудов (благодаря чему происходит даже снижение артериального давления),
- медленный сердечный ритм.
Во время пребывания в камере депривации также происходит увеличение выброса эндорфинов, которые принято считать гормонами счастья. Эндорфины позволяют снизить уровень утомляемости, а также обладают болеутоляющим действием. В свою очередь, секреция гормонов стресса, то есть кортизола и адреналина, будет снижена.
Феномен, наблюдаемый во время сеансов в депривационной камере, также является изменением характера мозговых волн – у людей в состоянии сенсорной депривации могут возникать так называемые θ (тета) волны. Это не какие-то аномальные мозговые волны - они физиологически возникают у человека перед засыпанием и при пробуждении. Существует мнение, что во время возникновения тета-волн у людей может повышаться концентрация, легче усваиваться новые знания или они могут быть определенно более творческими.
В депривационной камере, как уже говорилось, не ощущается существование гравитации. Такое явление благотворно сказалось бы на костно-суставной системе – такие условия привели бы к расслаблению мышц и суставов человека, что могло бы принести пользу людям, страдающим ортопедическими или ревматологическими заболеваниями.
С помощью сенсорной депривации также предпринимались попытки лечения таких проблем, как никотиновая или алкогольная зависимость, а также депрессии и тревожных расстройств. Исследование возможности использования сенсорной депривации при лечении никотинизма провел в прошлом веке Питер Зюдфельд. Участники были разделены на две группы: одна испытывала только сенсорную депривацию, а в другой время от времени транслировались сообщения, информирующие о вредных последствиях курения. Результаты, полученные ученым, оказались весьма неожиданными - а именно, у испытуемых из обеих групп после окончания эксперимента значительно снизилось желание выкурить сигарету. Однако, как сенсорная депривация привела к этому, не установлено.
Сенсорная депривация: опасности
Казалось бы, временное отключение от мира может принести только пользу. Что ж, этот аспект остается достаточно дискуссионным – он связан с тем, что слишком длительный перерыв в достижении раздражителей может просто навредить нервной системе человека. Человеческий мозг обрабатывает огромные объемы информации - скорее всего, больше, чем могут обработать самые совершенные компьютеры. В ситуации, когда значительно уменьшенное количество раздражителей достигает головного мозга (по данным некоторых авторов, пребывание в депривационной камере снижает информационную нагрузку на мозг до 90%), этот орган человека буквально начинает сходить с ума от скуки. Затем дело доходит до того, что малейшие колебания концентрации нейротрансмиттеров вызывают очень сильную реакцию нервных клеток. Эта реакция может быть настолько сильной, что у человека с сенсорной депривацией могут начаться психические расстройства.
То, что сенсорная депривация может привести к нарушениям в функционировании психики, доказано уже первыми опытами в этом аспекте. Отмечено, что у людей, слишком долго находившихся в условиях сенсорной депривации, возникали в т.ч. бредовое или галлюцинаторное содержание. Более того, у некоторых из этих людей проблемы такого рода сохранялись некоторое время после выхода из сенсорной депривации. Другие потенциальные психические проблемы, которые могут быть вызваны слишком длительной сенсорной депривацией, включают: депрессия, поток мыслей или антиобщественное поведение.
Сенсорная депривация заинтересовала и мир кинематографа. Фильм «Измененные состояния сознания», снятый в 1980-х годах, был об ученом, который хотел проверить все возможные состояния сознания. Он воспользовался от сенсорной депривации - в фильме в итоге оказалось, что результатом опытов стало нахождение человека на грани безумия. Более того, такая негативная картина сенсорной депривации послужила поводом для введения другого термина для этого явления, уже упоминавшегося ОТДЫХ.
Полезно знать
Сенсорная депривация в Польше
Камеры депривации доступны в Польше – сеансы с использованием этих устройств можно проводить в крупных городах страны, таких как Варшава или Познань. Стоит ли пробовать этот метод, чтобы расслабиться? Описанные потенциальные психические проблемы, возникающие при слишком длительном пребывании в условиях сенсорной депривации, могут быть ужасающими, однако в случае предлагаемых сеансов такой риск достаточно низок. Эти сеансы длятся недолго - самое популярное время отключения от внешних раздражителей около 60 минут.