Многие из нас считают, что чем больше у нас есть, тем мы счастливее. Но правда ли это?
По мере развития экономики мы, кажется, можем жить лучше. Зарабатывать деньги, чтобы покупать вещи, которые мы желаем, вот как это происходит. Но всегда ли эти материальные блага гарантируют длительное счастье?
Возможно, было время, когда вы копили деньги, чтобы купить себе что-то, например, новый гаджет, роскошный автомобиль или шикарную квартиру. Да, вы можете быть воодушевлены в данный момент, но восторг никогда не длится долго. Счастье отступает через день, неделю, месяц, год или десятилетие. Новый гаджет станет старым, роскошная машина обесценится, шикарная квартира станет скучной.
Правда в том, что хотя у нас есть гораздо больше, чем у предыдущих поколений, мы не счастливы так, как должны быть.
Возможно, мы попали в ловушку, которая удерживает нас от долговременного счастья, за которым мы гнались всю свою жизнь. Проверьте, не попались ли вы в одну из этих 3 ловушек, и попытайтесь избавиться от них:
Мы сильно играем, но становимся рабами желаний
Есть люди, которые всегда играют жестко, и иногда мы называем их гедонистами. Гедонисты всегда стремятся максимизировать удовольствие и охотятся за возбуждением, чтобы удовлетворить свои желания, не осознавая негативной стороны своего поведения. Они ищут только удовольствия и пытаются убежать от боли. Нередко они постепенно становились рабами желаний, и после того, как волнение угасало, оставалось только тщеславие.
Мы много работаем, но страдаем от боли
Заботливая пчела - полная противоположность гедонисту. Они усердно работают в обмен на большее количество материальных благ. Они ищут удовольствия, которое придет в будущем, но страдают от настоящей боли. Они не осознают, что просто бегут по беговой дорожке, бегут изо всех сил, но только топчутся на месте. По иронии судьбы, материальные блага, ради которых они упорно трудятся, могут дать им лишь временное счастье.
Мы ничего не делаем, но теряем страсть к жизни и надежду на будущее
Тогда вы можете подумать, что лучше не играть и не работать. Однако нигилист не может гарантировать вам долговременного счастья. Быть нигилистом - худший случай, потому что нигилисты считают жизнь бессмысленной. Они не наслаждаются тем, что имеют в данный момент, и у них нет никакой надежды на будущее. Без страсти и надежды вряд ли можно почувствовать какое-либо счастье.
Мы годами живем на этой планете, и было бы жаль, если бы мы не смогли почувствовать, что значит быть по-настоящему счастливым. Легко пришло, легко ушло. Долговечное счастье, которое заставляет нас жить страстно, - это то, на создание чего стоит тратить время. Есть кое-что, что мы можем сделать, чтобы обрести счастье на всю жизнь.
1. Ловите и собирайте положительные эмоции
Проще говоря, чем больше положительных эмоций вы накопите за день, тем больше шансов, что ваше счастье сохранится.
Позитивные эмоции не ограничиваются радостью и волнением. Психологи говорят, что к положительным эмоциям также относятся радость, благодарность, безмятежность, интерес, надежда, гордость, веселье, вдохновение, благоговение и любовь.[1] Эти положительные эмоции могут расширить и создать наши долгосрочные психологические, интеллектуальные, физические и социальные ресурсы, которые улучшают наше благополучие.
Старайтесь каждый день ловить и собирать свои положительные эмоции. Ведите дневник или сделайте несколько фотографий. Вместо того, чтобы записывать то, что происходит, опишите, как вы себя чувствуете, гораздо важнее. Это создаст ваш психологический ресурс и однажды напомнит вам, какие положительные эмоции вы испытали.
2. Занимайтесь тем, что вы делаете
Странники без голов часто чувствуют себя несчастными. Они отключаются от мира и, как правило, чрезмерно поглощены своими эмоциями или абстрактными, необъяснимыми мыслями. Они на пути в никуда.
Но вместо этого, если мы больше присутствуем в своей жизни и чувствуем себя вовлеченными во все, что делаем или говорим, мы можем чувствовать себя более заземленными и счастливыми. Занятость не дает вашему разуму блуждать и не дает вам слишком много думать. С другой стороны, когда вы чем-то заняты, будь то работа или хобби, вы работаете для улучшения и достижения. Удовольствие от того, что вы в конечном итоге чего-то достигли, дает вам чувство гордости, а также делает все, что вы делаете, значимым.
3. Извлекайте смысл из всего, что вы делаете
Если мы не можем найти никакого смысла в том, что делаем, мы склонны испытывать чувство потери, думая, что зря потратили время и энергию. Это как нигилисты, считающие жизнь бессмысленной и пустой тратой времени.
Честно говоря, иногда мы действительно находим что-то бессмысленным. Те вещи, которые должны разочаровывать или расстраивать нас, как раз и удерживают нас от длительного счастья. Попробуйте извлечь из них смысл и подумайте наоборот. Проигрыш в соревновании может стать для вас шансом реализовать свои возможности для совершенствования; неудача на собеседовании может стать для вас шансом найти лучшую возможность.
4. Стройте глубокие отношения с другими
Нам всегда нужны какие-то связи с людьми, друзьями, семьями и любимыми. Но то, что заставляет нас чувствовать удовлетворение от отношений, - это не количество, а качество.
Кто-то может быть доволен славой, но это всего лишь тщеславие. Глубокие отношения - это совсем другая история. Это позволяет вам бесстрашно открывать свой разум. Вы можете вести глубокие беседы со своими друзьями, слушать их истории и рассказывать свои. Вы получаете от них не только практическую, но и эмоциональную поддержку. Нет ничего лучше, чем быть хорошо известным тому, кто знает вас лучше, чем вы сами, и высказывает ваше мнение.
5. Расширьте свои представления об успехе
Успех - это не только победа в игре или превосходство над другими. Это может означать завершение того, что вы хотите или должны сделать. Он может быть маленьким или большим, что не имеет большого значения. Это может быть так же просто, как завершить небольшую задачу на вашей работе. Иногда люди судят и определяют значение успеха как числа. Но имейте в виду, что только вы можете определить свой успех.
И, отмечая свои достижения, даже самые маленькие, каждый день может сделать вас счастливее. Только потому, что вы завершили небольшое задание на работе, вы можете отпраздновать это, подарив себе небольшое удовольствие. Это знак, показывающий, что вы способны чего-то достичь, и вызывающий у вас чувство гордости.
Будьте счастливы и сияйте как бриллиант
Счастье иногда является очень абстрактной идеей, и мы можем потеряться на пути к долговременному счастью. Стремление к счастью - это урок на всю жизнь, который мы все должны усвоить. Но как только вы и я получим подсказки, мы все будем сиять, как бриллианты, вечным блестящим светом, которым все будут восхищаться.