Кукла крутится? Что, черт возьми, это может быть? - Я был в шоке, когда впервые услышал об этом. Я тоже мама, я тоже велогонщик, мне дали все, чтобы попробовать, на что способен бэби-спиннинг.
Катика Балинт, мать с серьезным опытом езды на велосипеде, изобрела особую форму упражнений, которая сочетает в себе тренировку на вращении с вынашиванием ребенка, так что не только матери, но и их дети участвуют в ее велотренировках. Вам не нужна няня для занятий спортом, ура!
Кто эта Божья коровка на велосипеде?
Его жизнь всегда вращалась вокруг двухколесных транспортных средств. Он был велокурьером, затем 4-5 сезонов участвовал в шоссейных гонках и, наконец, начал работать тренером по спиннингу. Она занималась еще во время беременности, до 32-й недели, так что неудивительно, что даже после родов она долго не могла оторваться от велосипедов.
Сначала идея возникла просто в шутку, а что, если бы можно было привязать ребенка к спине во время тренировки, потом все больше и больше людей задавали этот вопрос, так что, наконец, они попробовали это вживую. В декабре прошлого года с помощью знакомого двух вожатых с переносками опробовали на тройках, то есть шестерках, посмотреть, можно ли так тренироваться, что об этом думают малыши.
Идеально для повышения выносливости и сжигания жира, мама находится в компании, и вам даже не нужно заботиться о няне.
Я сама ходила на занятия как будущая мама на велосипеде в конце второго триместра, мой сын вырос из привязанности к моей спине, но это был интересный опыт даже с большой живот. Я наблюдал, как малыши дремлют/наблюдали с интересом, пока их мама сжигала калории.
Были и те, кто предпочитал вылезать из ткани, но и это не было проблемой, потому что здесь малыши могут немного передохнуть, сделать несколько кругов и осмотреться. Но в том случае, если малыш не захочет возвращаться, нет проблем, ведь в фитнес-зале Óbuda, где находится класс, есть детский центр.
Как я выяснил, самому младшему малышу, участвовавшему в занятиях, было 2 месяца, и он прекрасно спал на протяжении всего занятия. Опыт показывает, что чем меньше дети, тем легче они адаптируются, тем больше вероятность того, что они будут спать до конца.
Занятия длиннее обычного, всего 70 минут, чтобы мамы могли завернуть малыша на себя (при необходимости с помощью консультанта с переноской), успели размяться, малыши тоже привыкают к ситуации, и в конце концов тоже можно не тянуться. На каждой тренировке присутствует как минимум один консультант по слингу (Zsanett Szalai, Eszter Aggot), который при необходимости предоставляет оборудование для переноски, помогает правильно привязать малыша, а если что-то случится во время тренировки, то готов действовать немедленно.
Я пробовала, как завернуть живот, потому что, когда я слезла с седла и пошла в гору, я почувствовала, что мой живот тянет вниз, и я должен сказать, что этот трюк действительно полезен, потому что с шарф, повязанный вокруг моего живота, как будто я не был бы беременным. Единственное, что удерживало меня от самоуглубленного велопрогулки через какое-то время, это то, что я боялся, что могу отягощать себя комментированием, и что потом это будет иметь какой-то неприятный эффект, но этого не произошло.
Это очень хорошая небольшая разминка, и компания тоже дружная и знакомая. Это не повседневный опыт в фитнес-зале, когда после утренней тренировки в раздевалке преобладали ползающие дети, и это никого не беспокоило. Матери могут кормить грудью, и есть время обсудить темы матери и ребенка во время переодевания.
Таким образом, The Bike With Baby Program - это такая форма тренировок, при которой не круто, если кто-то все еще наблюдает за набранными во время беременности дополнительными килограммами, если они не могут идти в ногу со временем и предпочитают легко ездить на велосипеде. Они считают важным обращать внимание на участников, чтобы все почувствовали, что речь идет о радостном движении, которое постепенно подстраивается под исполнение. И движение адаптируется к изменившимся условиям после беременности и родов.
Программа все еще находится в экспериментальной фазе, сама Катица учится чему-то новому от тренировки к тренировке, так как это показывает различия в нескольких вещах по сравнению с тренировкой без ребенка. «Форма движения на велосипеде в тренажерном зале мало чем отличается от езды на велосипеде, в основном вы сидите в седле и едете на велосипеде. Угол наклона верхней части тела такой же.
Я основываю свои принципы на вращении, но вы должны приспосабливаться к младенцам на спине. Я не могу удержать то же положение рук, что и без ребенка, руль тоже приходится поднимать повыше. При вставании (в горку) также нельзя удерживать рекомендованный поворот стопы, потому что центр тяжести другой и мы обращаем внимание на ребенка инстинктивно, на ощупь, чтобы он не подбрасывался движением, а успевает следить за движениями матери». - говорит Катица.
Хотя Катица считает, что эта форма упражнений безопасна, основываясь на ее профессиональном опыте и нескольких месяцах практики, она все же хочет получить объективное, профессиональное мнение врача, в котором будет указано, как и как это повлияет на матерей. и дети в долгосрочной перспективе..
“Дьявол всегда кроется в деталях. Неважно, как вы садитесь на велосипед, как он устроен, какое сопротивление, сколько лет ребенку, насколько тренирована мама и т. д. Здесь задействовано много факторов, и сейчас я работаю над их подробным описанием и обобщением с профессиональной и юридической точек зрения».