Да, ты выглядишь так, будто во сне набрала 10 фунтов
Бывало ли у вас когда-нибудь приступ паники, когда вы видели резкое увеличение числа на ваших весах, а затем понимали, что потеряли весь этот вес всего за пару дней? Вы могли подумать, что у вас какое-то странное метаболическое заболевание, но этот симптом мог быть просто вызван водой. Вы набрали вес не жира, а веса воды.
Что такое вес воды? Значит ли это, что я толстая?
В отличие от жира, вы можете набрать от 2 до 4 фунтов веса воды в течение дня. По сути, это просто изменение жидкостного статуса вашего тела. Это может быть вызвано несколькими причинами, в том числе предменструальными симптомами, недостатком диетического белка, избыточным потреблением соли, побочным эффектом лекарств или даже погодой. В большинстве случаев этот прирост будет длиться всего несколько дней и безвреден для вашего тела.
Итак, как это смыть?
В случае, если вы хотите контролировать свой вес воды, чтобы вы не выглядели внезапно опухшими в течение нескольких дней, некоторые изменения в вашем рационе могут быть очень эффективным способом. Вот 10 мочегонных продуктов и напитков, которые могут помочь вам избавиться от лишней воды в организме.
Вода убивает воду. Важно пить «правильное количество»
Это может показаться очень нелогичным, но если вы не пьете воду, ваше тело будет удерживать больше воды. Таким образом, выпивая достаточное количество воды (Институт медицины рекомендует женщинам выпивать 9 чашек (2,2 литра) воды в день. Мужчинам рекомендуется выпивать 13 чашек (3 литра) в день.), у вас не будет избытка воды.
Как насчет фруктов с высоким содержанием воды - может, арбуза?
Арбуз содержит 92% воды, а также питательные вещества, которые могут стимулировать мочеиспускание.
Жареный арбуз, фета и салат из базилика
Летний салат с креветками
Сделайте блюдо немного чесночным
Чеснок доказал свою эффективность в борьбе с задержкой воды, а также способствует расщеплению жира. Это также может помочь сохранить здоровье сердца и бороться с диабетом.
Цыпленок со сливочно-чесночным соусом
Чесночные гребешки
Забудьте об OJ и попробуйте CJ на завтрак - клюквенный сок
Клюква обладает антибактериальными и мочегонными свойствами. Она также богата питательными веществами, такими как антиоксиданты, витамин С и салициловая кислота.
О для старомодной, но здоровой пищи - овса
Овес богат водорастворимыми витаминами группы В, а также калием, минералом, который регулирует уровень воды в организме.
Энергетические батончики с бананом и овсом
Овес с малиной и ванилью на ночь
Произносите ли вы это как To-ma-toes или To-may-toes, это все равно помогает
Помидоры являются богатым источником ликопина, бета-каротина, фолиевой кислоты, калия, витамина С, флавоноидов и витамина Е. Эти питательные вещества придают помидорам мочегонный эффект. Томатный пирог
Помидоры на гриле с чесноком
Может в следующий раз добавить к салату огурцов?
Огурец на 96% состоит из воды, что делает его самым высоким содержанием воды среди всех твердых продуктов.
Огуречная сальса
Азиатский салат из огурцов и кунжута
Капуста - хороший гарнир, который вы можете рассмотреть в следующий раз
Как зеленая, так и краснокочанная капуста обладают мощными мочегонными свойствами, поскольку они содержат большое количество воды и являются хорошим источником калия. Капуста тушеная с курицей Голубцы с начинкой для гамбургеров в томатном соусе
Да. Да. Да. Могучий Лимон всегда поможет (почти во всем!)
Кроме того, что витамин С в лимоне помогает уменьшить количество воды в организме, он также помогает сжигать жир во время упражнений.
Лимонный сироп
CopyCat Chick-fil-A Frosted Lemonade
Попробуйте заменить картофель спаржей в следующий раз, когда будете готовить картофель фри
Витамин К в спарже действует как естественное мочегонное средство. Он также может помочь регулировать уровень сахара в крови с помощью различных видов витаминов группы В.
Жареный лимон, пармезан, чеснок, спаржа
Запеченный картофель фри со спаржей Взгляните на рецепты, ссылки на которые приведены в статье. Они могут стать хорошим выбором для борьбы с лишним весом!