Январь в самом разгаре, добрые намерения вот-вот рухнут, а до весны еще далеко. Есть вероятность, что сегодня вы будете чувствовать себя мрачнее, чем в другие понедельники. Неудивительно, ведь сегодня Синий понедельник, самый депрессивный день в году.
День бессмысленности
Британский психолог Клифф Арналл в 2005 году ввел термин «Голубой понедельник» для обозначения дня в январе, когда люди чувствуют себя наиболее грустными, подавленными или задумчивыми. По словам Арналла, в основном это связано с провалом добрых намерений и тем, что праздники еще далеко. В прошлом Синий понедельник также называли «понедельником, не имеющим значения».
Поднятие настроения
Следующие советы помогут вам пережить этот Синий понедельник:
- Найдите свет и выходите на улицу. Дневной свет помогает улучшить ваше настроение, потому что ваше тело вырабатывает вещества, которые делают вас счастливее. Свежий воздух тоже пойдет на пользу.
- Улыбка! Ходить с надутыми губами никому не поднимет настроение. Улыбнитесь знакомому или незнакомому человеку. Чем больше радости вы разделяете, тем больше получаете.
- Считайте свои благословения и цените то, что у вас есть. Легче сосредоточиться на вещах, которых не хватает в вашей жизни, но если вы перечислите то, что у вас есть, вы сразу увидите другой взгляд на день.
- Наслаждайтесь маленькими вещами! Возьмите лишний шоколад, откройте, наконец, бутылку хорошего вина или купите себе цветы. Ничего сверхъестественного, сегодня это разрешено.
- Собираетесь в путешествие? Ожидание не может начаться достаточно рано! Просмотрите все варианты на досуге, позвольте себе увлечься прекрасными направлениями и, конечно же, не забудьте забронировать. Тогда вам есть, чего ожидать.
Гала Депрессия
Сегодня также Гала Депрессия. Гала-концерт ориентирован на молодежь. 1 из 5 молодых людей сталкивался с какой-либо формой депрессии за последний год. Инициаторы надеются этим гала-концертом привлечь внимание к депрессии. Они также хотят собрать деньги, чтобы лучше информировать молодежь по этому вопросу.
The Depression Gala будет транслироваться в понедельник, 23 января 2017 г., в 22:00 на канале NPO 1.