Должен быть способ оптимизировать действия, которые мы выполняем, которые оказывают наибольшее положительное влияние на нашу жизнь. Этот ответ Висакана Вирасами в Quora указывает на 5 основных видов деятельности, которые обеспечивают наибольшую ценность для обеспечения хорошей жизни.
Самыми активными действиями в моей жизни были:
1. ЧТЕНИЕ
Я считаю, что любое преимущество, которое может показаться мне в вычислительных способностях, воображении, восприятии и выразительности - ВСЕ ЭТО является следствием огромного количества чтения, которое я читал в детстве. Чтение расширяет кругозор. Это дает вам новые и интересные перспективы для работы. Чтение тренирует ум, дает новые возможности, позволяет учиться у других.
Я считаю, что преимущества чтения имеют комплексный эффект: когда ваш разум расширился, вы подходите к остальной жизни более непредвзято, вы более восприимчивы к мелким деталям, вы уделяете больше внимания, вы получаете больше от каждого последующего опыта. Это сочетание никогда не исчезает.
Читайте по главе в день (любой книге!) для отличной жизни
2. УПРАЖНЕНИЕ
Физическая подготовка сильно недооценивается всеми, кто не в хорошей физической форме. Между телом и разумом существует очень сильная связь. Иногда вы можете расстроиться, впасть в апатию и расстроиться просто потому, что слишком долго вели себя неряшливо.
Нельзя игнорировать долгосрочные преимущества физических упражнений для здоровья. Я знаю некоторых пожилых людей, которые измождены, слабы и с трудом ходят. Я знаю других, пружинистых, подтянутых и независимых, с искорками в глазах. Разница? Обычно упражнения.
Этот пункт предназначен для того, чтобы сосредоточиться на физическом, но есть и множество других упражнений, которые следует учитывать. Чтение - это умственное упражнение. Сострадание - это эмоциональное упражнение. Независимо от того, что вас волнует, используйте это или потеряйте. Играй в шахматы, играй на гитаре, играй. Упражнение.
Упражняйтесь по 20 минут каждый день для отличной жизни
3. ИНВЕСТИЦИИ В ОТНОШЕНИЯ
Мы не можем сделать это сами. Мы по своей природе неспособны полностью понять себя без ценной точки зрения и понимания других. Мы можем стараться быть настолько независимыми, насколько это возможно, но нам все равно всегда будут нужны плечи, на которые можно опереться и поплакаться, люди, которые будут питать и мотивировать нас, учить нас.
Мое новое любимое занятие, обогащающее душу, - это отправлять личные сообщения людям на Facebook. Конечно, мы можем размещать сообщения на их стенах, но в этом есть что-то очень публичное, что вызывает поверхностное взаимодействие. Пишите им в личку, спрашивайте, как у них дела, спрашивайте, как они себя чувствуют. Иногда я и моя жена посылаем друг другу длинные электронные письма, хотя видимся все время, потому что тихие моменты самоанализа и размышлений приводят к разным (и, на мой взгляд, превосходным) взаимодействиям.
Конечно, ничто не заменит человеческий контакт. Я стараюсь пить кофе с друзьями хотя бы раз в неделю, и это невероятно обогащает.
Кстати, не пренебрегайте собой. Вы единственный человек, от которого вы не можете ни уйти, ни сбежать, поэтому инвестируйте в свои отношения с самим собой. Выпейте кофе, сядьте и узнайте себя. Что вас волнует, о чем вы мечтаете, какой роман вы бы написали? Как дела, как себя чувствуешь? Это важные вопросы.
Проводите несколько минут в день с друзьями и близкими (включая себя) для отличной жизни
4. СПАТЬ
Когда я хорошо сплю, жизнь прекрасна. Я светлый и ясный. Я делаю хорошие звонки, а иногда даже придумываю интересные и креативные решения повседневных проблем в поразительно быстрое время! Я заканчиваю чтение, делаю упражнения, мне больше нравятся разговоры. Я лучше обращаю внимание и говорю более ясно, с более ясными мыслями.
Всякий раз, когда я пренебрегаю своим сном, я замечаю, что принимаю худшие решения, становлюсь более ленивым, вялым, пассивным, раздражительным и менее осознанным, менее контролирующим. Я больше жалуюсь. Я более склонен тратить слишком много денег на ненужные вещи, более подвержен выходу из себя и вообще веду себя не так, как считаю нужным.
Хорошо спите каждую ночь для прекрасной жизни
5. ВНИМАНИЕ/РАЗГОВОР
Я определяю беседу как осмысленное столкновение идей и точек зрения. Вам не нужно разговаривать с кем-то еще - вы можете исследовать свой собственный разум или мир природы, и это будет формой разговора - всего, что ведет к озарению и пониманию. Внимательность.
Упражнения могут быть своего рода разговором со своим телом - если вы не слушаете, вы можете получить травму.
Чтение в идеале - это беседа с другими человеческими разумами, прошлыми и настоящими.
Ваши отношения развиваются больше всего в моменты, когда вы уделяете друг другу больше всего внимания.
Пассивные, бездумные рутины в этой погоне не годятся. Обращать внимание. Наплевать. Забота. Слушать. Вы можете отличить все хорошие переживания от посредственных, оценив внимательность/задумчивость, присутствующую в процессе. Стив Джобс был внимательным и вдумчивым парнем в отношении своей работы. Будда был внимательным, вдумчивым парнем. Так было с Иисусом. Все хорошие художники, все великие - будь внимательным, внимательным, отлично разговаривай - с собой, друг с другом, с миром. Посвятите себя изучению и пониманию новых точек зрения, чтобы лучше понять свою собственную.
Обратите внимание и займитесь прекрасной жизнью