Хорошая подготовка делает езду на велосипеде еще более увлекательной. Езда на велосипеде дает энергию, и это доступное занятие, которым может заниматься каждый. Спортивный велоспорт - это удовольствие и веселье на свежем воздухе.
Чтобы хорошо подготовиться к дороге и вернуться без боли в седле, важно правильно отрегулировать велосипед. В первом выпуске Toeren Met Hennie бывший чемпион по велоспорту Хенни Койпер дает ряд советов и рекомендаций, чтобы вы могли в полной мере насладиться поездкой на велосипеде.
- Купите велосипед, соответствующий вашему телосложению и росту. Обратите внимание на размер рамы или высоту велосипеда.
- Убедитесь, что высота седла и руля, а также расстояние между ними соответствуют размерам вашего тела. Здесь могут играть роль комфорт и цель вашей поездки на велосипеде.
- Заранее проверьте давление в шинах вашего велосипеда. С мягкими шинами у вас больше сопротивления, вы крутите педали сильнее, а шины быстрее изнашиваются.
- Безопасность превыше всего, особенно если вы участвуете в дорожном движении. Поэтому проверьте регулировку тормозов. Нажмите на рычаг тормоза. Это должно пройти без усилий. Если вам приходится выжимать рычаг тормоза почти полностью, чтобы затормозить, их необходимо заменить или отрегулировать заново.
Еще советы от Хенни Койпер:
Тур с Хенни - Техника езды на велосипеде
Путешествие с Хенни - Безопасность