Стресс - это реакция организма на сложные ситуации, физические или умственные перегрузки, слишком сильные раздражители. Так организм реагирует на физические травмы и жизненные неурядицы. Наше здоровье зависит от того, как наш организм справляется со стрессом. Что такое стрессовая реакция и как она проявляется?
Под влияниемстресс увеличивается секреция веществ (например, адреналина), что ненадолго повышает работоспособность организма.
Реакция на стресс помогает нам выжить. Ваше сердце бьется быстрее, ваше кровяное давление повышается, а ваше дыхание учащается, позволяя большему количеству кислорода достигать ваших клеток. Другие жизненно важные функции, такие как пищеварение, отходят на второй план, чтобы не мешать борьбе с угрозой.
Реакции на стресс: умеренный стресс
Под влиянием умеренногостресса мы можем действовать быстрее, улучшается восприимчивость и концентрация, повышается работоспособность мозга. Умеренный стресс стимулирует нас и помогает достичь намеченного или позаботиться о своих интересах и защитить себя, например, от агрессоров.
Реакции на стресс: хронический стресс
При длительном стрессе организм слишком долго находится в состоянии повышенной готовности - уровень гормонов стресса в крови не приходит в норму и постоянно повышен. Это, в свою очередь, снижает иммунитет организма, повышает мышечное напряжение и артериальное давление.
Также повышается риск ишемической болезни, инфаркта, нарушений менструального цикла и потенции. В желудке под действием адреналина в избытке выделяются пищеварительные кислоты, раздражающие слизистую оболочку. Возникают изжога и боли в животе. Вот почему люди, которые не могут справиться со стрессом, чаще страдают язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
Есть также характерные симптомы:
- гудит в ушах
- головные боли
- в депрессии
- депрессивные состояния.
Стрессовые ситуации, с которыми мы не можем справиться, также вызывают:
- переедание
- побег в зависимость
- нарушения сна
- грызть ногти
- трудности с концентрацией внимания.