Забота о себе - популярная тема для разговоров в моих социальных и профессиональных кругах. Люди рассказывают друг другу о том, что их волнует, делятся статьями и другими ресурсами об осознанности и медитации, публикуют вдохновляющие цитаты как в качестве личных напоминаний, так и в качестве общего поощрения.
Это круто и невероятно необходимо, но, размышляя над концепцией заботы о себе, я понял, что в большинстве, если не во всех разговорах, за которыми я следил, не упоминалось что-то, что я считаю важным в жизни. Все они исключили упоминание о развлечениях.
Мои мысли обратились внутрь, и я должен был спросить себя, освобождаю ли я место в своей жизни для веселья.
Ответ - нет, не совсем так. По крайней мере, недостаточно.
Конечно, я делаю вещи, которые помогают мне избавиться от стресса, и я бы даже сказал, что мне удается делать то, что мне нравится. Но когда я сделал паузу и задумался о своей жизни, я понял, что мне не хватает игривого развлечения, которое помогает дать веселью его определение.
Я понимаю, как я попал в это место. Думаю, эксперты называют это взрослой жизнью, лол.
Многим из нас приходится решать проблемы, связанные с работой или суетой, чтобы выжить, сложные личные и семейные драмы, пытаясь понять, что значит найти друзей и сформировать сообщество, которое отражает наши ценности по мере того, как мы растем и меняться, иметь дело с бесконечным циклом счетов и расходов, связанных с вышеупомянутым выживанием… и ВСЕ это происходит вместе с нами, удерживающими реалии, с которыми мы сталкиваемся в мире, из-за маркеров идентичности, которые определяют нашу индивидуальность.
Путь взросления у всех разный, но я думаю, что веселье, прихоть и игра - это то, чего многим из нас не хватает, и нужно найти способ ухватиться, чтобы быть здоровым. Жизнь может быть такой тяжелой, и если мы не можем найти способы избавиться от тяжести и освободить место для радости или веселья в наших мирах, мы буквально не можем продержаться так долго.
(Серьезно, существует ТОННА научных данных, указывающих на связь между стрессом, травмой и болезнью.)
Часть моей личной устойчивости и хорошего самочувствия должна включать в себя намерение получать удовольствие. Моему 30-летнему трудоголику, интеллигентному, эмпатическому прошлому нужно отдавать приоритет тем вещам, которые вызывают легкий смех и улыбки, потому что… ну, потому что я заслуживаю быть счастливым и иметь карманы времени, когда я могу нажать на паузу, чтобы быть таким задумчив и серьезен во всем.
Я понимаю, что развлечение - это форма заботы о себе (и форма сопротивления, но это тема для другого дня). Это так же важно, как и любая другая вещь, которой мы занимаемся или используем, чтобы жить полноценной, значимой и здоровой жизнью.
Я знаю, что, помимо того, что у меня много обязанностей, я думающий человек, поэтому выкраивать время для развлечения будет непросто. Но я понимаю, что обязана ради себя заново открыть для себя чувство игры, которое взросление побуждало меня оставить позади.
Возможно, Друзья, вы должны сделать то же самое.
QTNA: Какие вещи доставляют вам удовольствие? Находите ли вы время и место для их выполнения?