Пятница - Жареный цикорий с гранатом

Пятница - Жареный цикорий с гранатом
Пятница - Жареный цикорий с гранатом
Anonim

Плоды граната круглые и размером с грейпфрут. Плоды очень сочные, их можно использовать во вкусных блюдах.

Ингредиенты (на 2 персоны):

  • ½ граната или 2 столовые ложки зерен граната
  • 500 грамм цикория
  • 1 маленькое яблоко
  • 1 столовая ложка масла
  • ½ чайной ложки приправы каджун без соли

Подготовка:

Ложкой выбейте семена из половинки граната и удалите белые перепонки. Очистите цикорий и разрежьте кусты вдоль на 6 частей. Яблоко вымойте и нарежьте кубиками.

Нагрейте масло в сковороде или воке и обжарьте цикорий в течение нескольких минут. В последнюю минуту добавьте кубики яблок. Приправьте его каджунскими специями и посыпьте зернами граната.

Совет по варианту:

вкусно с жареным темпе и картофелем.

Пищевая ценность на человека

Рецепт Меню
Энергия 135 ккал 435 ккал
Яичный белок 3 грамма 15 грамм
Углеводы 15 грамм 50 грамм
Толстый 6 грамм 15 грамм
Насыщенный жир 1 грамм 2 грамма
Волокно 4 грамма 10 грамм
Соленый 0,02 грамма 0, 11 грамм