Отпуск. Если вашу душу не душит реальность вперемешку со скептицизмом, если вас не гложет знание того, сколько это стоит, то вы наверняка придумаете много прикольных вещей об этом слове. Отрыв от будней, отдых, приключения, перезарядка. Но действительно ли отдых так хорош для нас, как мы думаем? Мы исследовали, что наука может сказать по этому поводу, и везде, куда бы мы ни посмотрели, мы находили людей в белых халатах, одобрительно кивающих. Вот 5 вещей, которые, как доказано, стоят отпуска.
Отпуск полезен для здоровья
Ну, наш организм поправится не от разовой, недельной поездки на Балатон, а от регулярного, ежегодного отдыха. Девятилетнее последующее исследование показало, что у мужчин среднего возраста, которые регулярно брали отпуск, был снижен риск сердечных заболеваний и смерти от сердечных заболеваний. Нет однозначного ответа, почему, но данные говорят сами за себя: регулярный отдых полезен для физического здоровья.
Отпуск снижает стресс на работе и помогает избежать эмоционального выгорания
Хотя эффект недолгий, кажется, что работать на своем рабочем месте еще четыре недели после отпуска лучше, чем было раньше. Или, по крайней мере, меньше стресса, и мы чувствуем меньше признаков выгорания. Все это показало исследование с работниками физического труда, оно здесь.
Отпуск сделает нас счастливее
Интересно, что мы счастливее своих сверстников не во время или после отпуска, а перед ним. Даже задолго до этого. Исследование более 1500 голландцев показало, что люди более веселы и оптимистичны, чем другие, за несколько недель до поездки, независимо от того, насколько продолжительным будет отпуск. Однако только те каникулы, которые люди оценивают как очень расслабляющие, имеют последействие. Так что, если вы хотите получить от отпуска максимум удовольствия, оставьте спиннинг, осмотр достопримечательностей и посещение музеев. Они наполняют нас переживаниями и дарят истории, которые врезаются в наш мозг навсегда, но если вы хотите быть счастливее, все, что вам нужно, это полное расслабление, устранение стрессовых факторов: сон и релаксация.
Отпуск помогает творчеству
Наша креативность работает забавным образом: если мы сосредоточимся на задаче, она остановится. Так же, как это не работает, даже если мы постоянно думаем о возможных решениях данной проблемы или ситуации. Нашему творчеству нужна дистанция, чтобы уйти от проблемы в голове, оторваться от ситуации. И праздник – более подходящее время для этого. Поэтому, если вы сумеете оставить задачи, которые необходимо решить дома, на время отпуска, возможно, вы сможете лучше справиться с ними после возвращения домой.
Отпуск также положительно влияет на наше общее самочувствие
Нет ничего страшного в том, что когда мы делаем то, что любим, мы чувствуем себя лучше в собственной шкуре. В идеале отпуск – это именно так. Кроме того, на отдыхе мы обычно с теми, кого любим, время, проведенное вместе, и общие переживания укрепляют наши отношения с ними, мы становимся ближе к ним: усиливается чувство сопричастности. И одним из столпов нашего общего благополучия являются крепкие социальные связи.
Если, несмотря на все это, вам жалко тратить деньги на отдых, лучше знать, что согласно исследованиям, по-настоящему счастливыми вас делают не деньги, а впечатления, а события особенно важны первые и последние дни отпуска, определяющие цвет наших праздничных воспоминаний. И если ваш бюджет просто не вмещает отпуск, тоже стоит попробовать отдохнуть, расслабиться и побыть с теми, кого вы любите. Вы также получите множество этих положительных эффектов. У тебя четыре выходных, используй их по максимуму!