Помимо раскрасок или вязания спицами и крючком, оригами также становится все более популярным среди тех, кто любит проводить свободное время за творческими и расслабляющими занятиями. Со школьных лет я боюсь только шагов складывания маленькой лодки и самолета - хотя я не практиковался в этом много лет - но на днях у меня была возможность проверить, насколько моя ловкость может улучшиться в марафона складывания бабочки, а еще я смогла испытать на себе то, чего даже не понимала в детстве: это древнее японское ремесло полностью отключает вас и помогает быть в настоящем, поэтому это отличный метод для практика внимательности.
Оригами происходит от сочетания японских слов ору (складывать) и ками (бумага). Хотя об истории ее зарождения сохранились довольно смутные сведения, не исключено, что локальный вариант складывания из бумаги мог развиться во всех странах, где была известна бумага, поэтому развитие оригами происходило и за пределами Японии. Несомненно, что буддийские монахи уже использовали этот вид искусства в церемониальных целях в 6 веке до нашей эры, но первая книга об оригами «Складывание тысячи журавлей» не была завершена до 1797 года, а традиционное оригами, каким мы его знаем, является японским и западным. оригами родилась из союза. В японском образовании оригами как форма искусства является частью учебной программы начальной школы, так как детям это не только нравится, но и складывание учит их терпению, укрепляет их способность концентрироваться и улучшает их память. Конечно, это игровое занятие затрагивает не только их; на странице «Психология сегодня» мы нашли убедительные аргументы в пользу того, почему взрослым стоит снова привыкнуть к складыванию бумаги.
1. Вы можете делать это где угодно и когда угодно
Потому что вам действительно больше ничего не нужно, только немного (газетной) бумаги и немного творчества. Самуэль Цанг, автор книги «Книга осознанного оригами», с 2003 года делится своими знаниями как с детьми, так и со взрослыми, и он убежден, что складывать бумагу может кто угодно и где угодно, к тому же хорошо провести время еще и очень полезно, ведь оригами учит осознанности, различным моделям и служит саморефлексивными вопросами для создателей.
2. Это помогает быть в настоящем
В дополнение ко многим другим приятным занятиям, которые активно привлекают внимание, складывание бумаги также повышает нашу способность сознательно присутствовать, то есть иметь возможность должным образом сосредоточиться на одном моменте за раз. Несколько исследований подтверждают, что оригами улучшает способность детей концентрироваться, их пространственное мышление, а также их визуальные и перцептивные навыки; но он также совершенствует ловкость рук и координацию движений рук и глаз, более того, поскольку он вводит геометрические фигуры и формы, он также помогает учащимся, плохо успевающим по математике, добиться лучших результатов. Кроме того, он может сыграть большую роль в облегчении симптомов у детей с синдромом дефицита внимания, хотя для подтверждения этого необходимы дополнительные тесты.
3. Избавляется от максимализма и лицемерия
„Оригами - это тихое, мирное хобби, искусство, развивающее ловкость и требующее воображения, наука и форма медитации одновременно. Для новичков поначалу кажется почти невозможным сделать более сложную форму, но очень важно не судить о своих способностях и дать себе достаточно времени и пространства для практики. Начать стоит со складывания более простых фигур, самолета, корабля и клевера. Я не могу не сказать своим ученикам, что за свою жизнь я сложил сотни тысяч журавликов и мои модели до сих пор не идеальны, что совершенно нормально и естественно, так как к счастью мы люди, а не машины, которые складываются на сто процентов точность. Как и в других методах, которые учат сознательному присутствию, таких как йога или медитация, основной аспект оригами - избавиться от самокритики и неуверенности в себе», - говорит Цанг.
4. Учит фокусироваться
Поскольку при выполнении оригами мы постоянно концентрируем внимание на одном объекте, регулярная практика может развить умственно сфокусированное внимание, которое стабилизирует ум и успокаивает его. Прежде чем создавать форму на практике, первый шаг - научиться создавать ее в уме. После этого складывание с сосредоточенным вниманием будет почти детской игрой. Цанг убежден, что оригами заключается не в том, чтобы создавать самые сложные модели, а в том, чтобы сосредоточиться в спокойном состоянии ума, терпеливо и настойчиво.
5. Общайтесь с другими
Хорошо то, что вы можете делать это в группах, с друзьями или семьей, а также вы можете подарить готовую работу, чтобы вы могли порадовать себя и других действительно личным предметом.. По словам Цанга, оригами не только стимулирует воображение, но и является настоящим источником радости для детей, которых увлекает волшебный процесс превращения листа бумаги в трехмерную модель, и более того, они все это создают. В век интернета и планшетов радость от игры и развлечения исчерпывается одним движением руки или пальца, что менее творческое и не оригинальное решение творчества. Так что, если вы хотите организовать веселую совместную программу с детьми, узнать все тонкости творческого и расслабляющего хобби или чаще испытывать поток, приобретите стопку цветной бумаги, почерпните вдохновение тут или там, и наслаждайтесь полезными эффектами оригами!