Новое исследование, проведенное Институтом психиатрии, психологии и неврологии Королевского колледжа Лондона, показывает, что для улучшения психического самочувствия требуется совсем немного. Достаточно находиться рядом с птицами, чтобы улучшить самочувствие на ближайшие 8 часов. Этот метод также доказал свою эффективность у людей, которые борются с депрессией.
Общение с птицами положительно влияет на психическое здоровье, считают исследователи из Королевского колледжа Лондона. Эксперты провели исследование, которое показывает, что наблюдение за птицами или их слух положительно влияет на наше самочувствие. Улучшение может длиться до 8 часов и видно даже у пациентов с тяжелыми психическими расстройствами.
Общение с птицами может улучшить психическое здоровье
Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, продолжалось более трех лет, в нем приняли участие 1292 человека из Европы и США. Приложение, созданное исследователями, три раза в день спрашивало людей, видели ли они или слышали птиц, а затем задавало вопросы о них. их психическое благополучие. Это позволило авторам исследования выявить корреляцию между двумя аспектами и оценить продолжительность этой связи.
Эксперты могли собирать данные о психическом здоровье испытуемых в режиме реального времени. Авторы анализа подчеркивают, что появляется все больше доказательств того, что близость к природе приносит пользу психическому здоровью, но было проведено мало исследований, в которых действительно изучалось влияние пения и присутствия птиц на самочувствие.
По мнению ученых, умение слышать или видеть птиц связано с улучшением психического самочувствия как у здоровых людей, так и у пациентов, борющихся с депрессией. Исследователи отметили, что связь между улучшением самочувствия и пребыванием рядом с птицами нельзя объяснить сосуществованием факторов окружающей среды, таких как наличие растений, деревьев и водотоков.
Присутствие птиц помогает пациентам с депрессией
Ведущий автор исследования Райан Хаммуд объясняет: «Впервые мы показали прямую связь между тем, чтобы видеть или слышать птиц, и позитивным настроением. Мы надеемся, что эти данные продемонстрируют важность защиты и создания среды, которая поощряет птиц, не в последнюю очередь для биоразнообразия, но и для нашего психического здоровья."
По мнению экспертов, результаты исследования дают основу для поддержки биоразнообразия пространств, где обитают птицы, так как это тесно связано с нашим психическим здоровьем. Это особенно важно для пациентов с психическими заболеваниями, такими как депрессия, и каждый год есть пациенты с этим состоянием.
Депрессия - самое распространенное психическое заболевание в мире. По прогнозам, к 2030 году он станет основной причиной глобального бремени болезней. Вы в сложной ситуации? Нужно поговорить с психологом? Позвоните по бесплатному номеру 800 70 22 22 круглосуточного центра поддержки людей в кризисной ситуации.