Современная культура полна «золота дураков»; есть так много блестящих обещаний, чтобы отвлечь нас и дать пустые обещания успеха и удовлетворения. Однако в действительности чаще всего бывает совсем наоборот. Средства массовой информации говорят нам, что если мы богаты, если у нас есть красивый дом, наполненный вещами, хорошая машина, если мы худы, вечно молоды, дорого одеты, безупречно накрашены; что именно эти вещи сделают нас счастливыми и успешными.
Психологи установили, что есть три основных фактора, которые способствуют счастью и благополучию человека. Таковы основные принципы концепции, известной как «теория самоопределения». Эта теория иллюстрирует разницу между внутренними и внешними целями, которые ведут к вашему конечному счастью. Стремление к материальному благополучию, недосягаемой молодости и одобрению других людей (внешние цели) вводит в заблуждение и в конечном итоге поверхностно, оставляя вас неудовлетворенными. Вместо этого сосредоточьтесь на достоинствах, которые вы можете воплотить за пределами материального; те, которые намекают на ваш характер, эмоциональную зрелость и альтруизм (внутренние цели), дают вам инструменты для более насыщенной и значимой жизни.
Три принципа теории самоопределения таковы:
1. Автономия
Исследование, процитированное в Business Insider Australia, предполагает, что внутренние цели, наши внутренние желания и качества - это то, что необходимо взращивать, чтобы счастье проявилось и сделалось постоянным в нашей жизни.
«Результаты: люди, которые реализовали (так в оригинале) свои внутренние цели, имели высокий уровень счастья, но люди, достигшие своих внешних целей, не улучшили свое субъективное благополучие. Авторы предполагают, что они могут на мгновение почувствовать удовлетворение после достижения такой цели, но это не длится долго». Дрейк Бэр, Почему погоня за «внешними целями» может разрушить ваше счастье, Business Insider Australia.
Стремление к мгновенному удовлетворению долгосрочных целей не только обрекает людей на неудачу, но и истощает их усилия и лишает желания и мотивации искать счастья. Вместо этого они соглашаются быть несчастными.
Когда чувствуешь себя человеком, который отвечает за свою жизнь; кто может принимать самостоятельные решения и имеет свободу и независимость, чтобы быть самим собой, ваш путь к счастью намечен. Люди, которые чувствуют, что у них есть голос и присутствие, которые не связаны или ограничены условностями или ожиданиями других, просто счастливее.
2. Компетенция
Мы рождаемся с определенными чертами и способностями, которые могут определить то, что некоторые люди называют нашей «судьбой». Однако мы все хотим возможности. Равный доступ к образованию, к свободному передвижению, к занятости, к основным человеческим потребностям, таким как кров, еда, вода и безопасность. Счастье определяется тем, насколько свободно мы можем приобретать не только навыки выживания, но и компетентность и совершенство в навыках, которые нам не только необходимы для выживания, но и которых мы желаем. Навыки, которые позволяют нам выражать себя интеллектуально, художественно, политически и комично. Изучение новых вещей увеличивает счастье.
3. Родство
То, как мы взаимодействуем с другими людьми в нашей жизни, является наиболее важным фактором нашего счастья. Сами того не осознавая, большинство людей вступают в отношения исключительно из чувства долга. Только самые сильные люди испытывают по-настоящему чистые связи с единомышленниками. Если вы преодолеете первые две черты, определите себя и разовьетесь, вы начнете выявлять токсичных людей в своей жизни и начнете меняться. Чем больше вы достигаете своих внутренних целей, тем естественнее и легче вы избавляетесь от людей, которые сдерживают вас в вашей жизни. Те, кто крадут у вас ваше счастье. Мы часто чувствуем себя обязанными семье, родственникам, старым друзьям, коллегам по работе; люди, которых мы не обязательно выбираем, чтобы быть в нашей жизни, но которые просто случайно. Истинное счастье достигается, когда вы достигаете зрелости, чтобы понять, что у вас есть право определять людей, которые достойны вас и которые заслуживают места в вашей жизни.