Психолог - все больше людей задумываются о посещении его, но велик страх доверить свои проблемы незнакомому человеку. Кабинет психолога часто представляет собой «неизвестную землю», и многие неизвестные, связанные с первым визитом, приводят в состояние неопределенности. Посмотрите, как проходит первый визит к психологу и как к нему подготовиться.
Кто такой психолог и чем он занимается?
Психолог- перед первым визитом к нему часто возникает много сомнений. Иногда нам трудно определить, будет ликабинет психолога подходящим местом для решения той или иной проблемы. Однако решиться на услуги профессионала стоит, если используемые до сих пор методы борьбы с трудностями не приносят ожидаемых результатов. Поэтому я призываю вас взглянуть на свой опыт и чувства, чтобы решить для себя, хотите ли вы работать с психологом, чтобы улучшить качество своей жизни.
Полезно знать
Психолог: когда идти?
Начало сотрудничества с психологом может быть хорошим решением, если пережитые ситуации или чувства создают впечатление, что мы не в состоянии справиться с ними самостоятельно. Бывает, что самые близкие люди не могут быть достаточной опорой, а существующие методы совладания не приносят облегчения, либо являются дополнительным источником дальнейших осложнений.
Если в результате собственных наблюдений или предложений кого-то из близких вы решите воспользоваться поддержкой специалиста, стоит позаботиться еще о нескольких деталях - чтобы инвестиции в повышение комфорта жизнь оказывается эффективной.
Психолог: как выбрать специалиста?
Обязательно проверьте, кто именно тот специалист, с которым вы встречаетесь. Существует принципиальная разница в виде поддержки и объеме предлагаемых услуг, в зависимости от того, к кому мы попадем: к психологу, психотерапевту, коучу или психиатру.
Каждый из этих специалистов оказывает совершенно разные услуги, поэтому стоит заранее определиться, к кому вы хотите или нужно записаться на прием. Прежде чем выбрать конкретного человека, которому мы планируем доверить свои трудности или личное развитие, стоит проверить образование и квалификацию специалиста.
Для того, чтобы стать экспертом в области личностного развития или других психологических услуг, нужно вложить много сил и времени и получить образование и опыт (подтвержденный дипломами и сертификатами).
Психолог не должен обижаться, если клиент просит его показать свою квалификацию или сертификаты, потому что он очень много работал для них. Поэтому они, вероятно, будут рады ими похвастаться. Этот тип проверки является наиболее эффективным способом обезопасить себя от попадания в руки мошенника или мошенника, выдающего себя за специалиста в той или иной области.
Психолог против психиатра и психотерапевта
Психолог - не единственный специалист, оказывающий психологическую помощь, поэтому неудивительно, что иногда сложно понять, к кому обратиться за этой помощью.
Психолог и психиатр
Разница между психологом и психиатром в том, что первый имеет степень магистра психологии, а психиатр имеет медицинскую степень, поэтому он врач. Следовательно, психолог не может выписывать рецепты, а психиатр может.
Специалисты, однако, часто сотрудничают друг с другом, например, человек проходит терапию у психолога, но ходит к психиатру на индивидуальные визиты для назначения соответствующих препаратов.
К психологам обычно обращаются люди, которые хотят справиться с депрессией, проблемами в отношениях или в отношениях с детьми, родителями, свекровью. Даже тех, кто скорбит. Психиатр, с другой стороны, обычно не проводит терапию - он ставит диагнозы, разрабатывает лечение, прописывает лекарства, может вести частную практику или работать в отделении психиатрической больницы.
Однако точно ничего не будет, если человек посетит психиатра и решит, что с данной проблемой лучше обратиться к психологу - в этом случае этот человек будет им направлен к этому специалисту.
Психолог и психотерапевт
Psychoterpaeuta закончила психологию или любую другую область обучения и 4-летнюю психотерапевтическую школу. Психотерапевты имеют образование по разным направлениям, могут предложить, например, когнитивно-поведенческую терапию, психодинамическую терапию или системную терапию.
Психотерапевт имеет более практическую подготовку, чем свежеиспеченный выпускник психологического факультета, но об этом стоит помнить, ведь к выбору психотерапевта следует подходить с максимальной осторожностью. Только некоторые школы психотерапии имеют право выдавать сертификаты, признанные Национальным фондом здравоохранения. Ради вашего же блага вы должны выбрать именно такого специалиста, а не человека, не окончившего психологию, а выпускника неизвестной школы психотерапии.
Психолог: как развеять страхи перед первым визитом?
Бояться перед посещением психолога - это совершенно нормально. Страх оценки или критики решений, поведения или размышлений, которые будут названы во время встречи, сопровождает многих людей. Однако, в конце концов, часто бывает так, что поделиться личными историями с совершенно незнакомым человеком оказывается проще, чем предполагалось изначально.
Решение посетить психолога часто сопровождается страхом негативной реакции со стороны окружения. Несмотря на то, что все большая часть общества пользуется услугами в области личностного развития или психологической поддержки, многие все еще думают о психологе стереотипно. В этой ситуации стоит пересмотреть свое отношение к психологическому кабинету и решить, что страхи или мнение третьих лиц не решат, когда вы переступите его порог.
Психолог: как проходит первый прием?
Если специалист уже подобран и проверен, можно подумать о первом визите. Стоит учесть свои ожидания относительно этой встречи, но даже если сложно назвать конкретную проблему работать над собой, и единственное, что вас беспокоит, это ощущение, что что-то в повседневной жизни не подходит, мешает или утомляет. Этого достаточно, чтобы принять решение о поддержке. Работа со специалистом может быть посвящена поиску причины дискомфорта.
Первая встреча со специалистом обычно является прелюдией к последующим посещениям. Не ждите от него впечатляющих результатов. Это время, когда психолог может познакомиться с клиентом, собрать необходимую информацию, чтобы предложить план работы. Это также момент для уточнения договора, т.е. правил сотрудничества между клиентом и специалистом. Обычно именно тогда решается, как часто и как долго будут проводиться встречи. Периодичность зависит от того, что нужно клиенту, направления, в котором работает специалист и вида услуги, которую он выбирает (консультирование, кризисная поддержка, терапия).
Также стоит помнить, что такая встреча «0» позволяет познакомиться со специалистом и проверить, является ли он человеком, с которым вам комфортно и безопасно. Во время этой встречи психолог, скорее всего, будет в основном слушать, иногда задавая вопросы. Некоторые клиенты, не подозревая, какую информативную роль должна сыграть первая встреча, уходят с чувством разочарования. Часто можно услышать, что: «На этой встрече мало что произошло, потому что я был единственным, кто говорил все время».
Читайте также:
Как перестать нравиться другим? Совет психолога
Самооценка: что это такое и как ее повысить?
Как не заботиться о том, что говорят другие?
Направления работы психолога:
- Продолжительное чувство грусти, раздражительности, гнева и неспособность справиться с гневом.
- Проблемы в поддержании удовлетворительных отношений с близкими.
- Хронический стресс, постоянное состояние напряжения или тревоги.
- Продолжительное чувство грусти, отнимающее желание заниматься повседневными делами.
- Рецидивирующие проблемы со сном, ночные кошмары, бессонница и т. д.
- Нахождение в кризисной ситуации: смерть или болезнь близкого человека, развод, потеря работы, нападение или попадание в аварию и т.д.
- Повторяющиеся воспоминания о сложных ситуациях, полученных травмах и т.д.
- Проблемы с аппетитом.
- Проблемы со здоровьем, которые трудно диагностировать (психосоматические симптомы), например, хроническая или повторяющаяся боль, проблемы с желудком, чрезвычайно низкий иммунитет и т. д.
Психолог: почему бы не бояться?
Психологи связаны правилами этического кодекса, которые должны способствовать установлению правильных отношений. Одним из них является профессиональная тайна. Эти правила существуют для обеспечения чистой сделки между клиентом и поставщиком услуг. Это означает, например, что психолог не должен ставить диагноз тому, кто на это не дал согласия. Полный список правил работы психолога или психотерапевта есть на отраслевых сайтах, поэтому рекомендую ознакомиться с ними перед первым визитом.
Открытость клиента оказывает огромное влияние на эффективность проводимой работы. Чем больше честность в беседе с психологом, тем адекватнее поддержка с его стороны и, как следствие, больше шанс ожидаемого клиентом эффекта. Стоит помнить, что работа психолога предполагает работу с человеческими трудностями, поэтому стыд и страх перед тем, что истории, которые он услышит, шокируют или тяжелы, следует оставить за дверью кабинета.
Иногда бывает и так, что у клиента возникает ощущение, что проблема, с которой он приходит, слишком тривиальна и что он должен решать ее сам, а не привлекать специалиста. Правда в том, что нет слишком тривиальных проблем, чтобы воспользоваться поддержкой психолога.
Если предыдущий опыт негативно влияет на повседневную жизнь, самочувствие или межличностные отношения, сопровождаясь чувством бессилия, есть все основания решиться на консультацию специалиста. Однако стоит помнить, что если, несмотря на это, есть сопротивление и нет готовности поднимать конкретные темы во время сеанса, клиент имеет на это абсолютное право, и психолог должен это уважать. Клиент сам решает, когда и что он хочет сказать.
Результаты первой консультации могут отличаться. Для кого-то такая познавательная встреча не связана ни с какими результатами, а кто-то может почувствовать облегчение, тревогу, грусть и т. д. Контент, рассказанный во время этой встречи, может, но не обязан вызывать различные, не всегда приятные эмоции.
После встречи может сложиться впечатление, что еще не все сказано. Это специфическое чувство неудовлетворенности, вероятно, проявится еще на несколько встреч, потому что за одну сессию невозможно обсудить все аспекты важных для клиента вопросов. Именно поэтому стоит уделить себе время во время встреч с психологом. Изменения или ожидаемые результаты подобны ремонту дома - они требуют времени, терпения и труда.