Будь то уроки математики в начальной школе, драматические семейные споры, отношения, которые плохо закончились, или, может быть, девушка/парень ругает нас, у всех нас есть шипы, которые мы носим годами или даже десятилетиями. Однако цепляние за обиды не только искажает наш характер, но и может привести к серьезным заболеваниям в долгосрочной перспективе. Составьте список тех, кого вы должны простить - и не забудьте себя…
1. Примите тот факт, что нет другого пути, кроме прощения - как бы тяжело это ни было
На протяжении всей мировой истории ни страны, ни отдельные люди никогда не получали ничего хорошего от обиды, мести или обвинения других. Прощение - даже если оно не приходит само собой - приносит плоды очень быстро: в лучшем случае вы можете спасти умирающие отношения, но если не получится, будет очень хорошо, что вы преодолели свое эго.
2. Не допускайте старых обид
В нашей жизни почти нет друга, родственника или товарища, который хотя бы раз, волей-неволей не причинил нам огорчения. Однако из этого прямо следует, что вряд ли найдется в вашей жизни человек, которому вы в какой-то момент не причинили мелкого или крупного вреда. Если вы замечаете, что ваша злость снова начинает проявляться, и вы вините «его», только представьте, сколько людей могло бы разозлиться на вас, если бы они не научились отпускать обиды.
3. Мы не можем ни на кого злиться только потому, что они не могут оправдать наших ожиданий
На кого ты злишься?
- Мне плевать на всех!
- Для всего человечества
- Для себя
- Для моего бывшего
- Для бывшего лучшего друга
- Для старого учителя
В «Маленьком принце» Экзюпери король говорит: «Если бы я приказал генералу написать трагедию, или превратиться в морскую птицу, или перелететь с цветка на цветок, как бабочка, а генерал не выполнил приказа, кто будет виноват?", он или я?" Все находятся на разных ступенях лестницы жизни. Кроме того, мы также вынуждены осознавать, что никто из нас не имеет права судить, находится ли другой на более низком или более высоком уровне, чем мы, в плане развития характера - каждый должен обращать внимание на свои собственные шаги и стараться не запугивать других..
4. Представьте, каково было бы освободиться от груза боли
Вам не нужно быть духовным, чтобы понять, что боль приходит со страданием, а страдание приходит с чувством несчастья. С другой стороны, прощение рождает свободу, а свобода - прямой путь к счастью. Те, кто хочет лучших дней, не могут позволить себе затаить обиду.
5. Прощение также может принести физическое здоровье
Сегодня даже современная медицина поддерживает все то, чему тысячи лет учат нас духовные пути, сказки или даже религиозные истории: зло несет хаос и смерть, а добро несет освобождение и вечную жизнь. Негатив и стресс отравляют организм, приводя к повышенному давлению и раку, а то и к инсультам и инфарктам. Не странно ли, что мы предпочитаем принимать противосудорожные препараты, средства от головной боли, антигипертензивные, антидепрессантные, успокаивающие препараты и кто знает что еще только потому, что прощать и любить безоговорочно слишком сложно?
6. Напишите договор о прощении
Но не вовлекайте человека, на которого вы злитесь: прощение - это ваше личное дело с самим собой. Возьмите лист бумаги и начните писать «Я, XY, от всего сердца прощаю YX», затем подпишите записку, а потом - сожгите ее над раковиной или над раковиной. Также очень помогает, если вы даже записываете свои обиды на бумаге перед тем, как сжечь их - это дает вам возможность еще раз, спокойно подумать, правильно ли обвинять в них другого человека. Наконец, сжигая его, вы можете еще больше почувствовать, что освободили и уничтожили эти чувства.
7. Будьте добрее к себе
Так ты меня простишь?
- Никогда, пока мир стоит!
- Ну попробую…
- Да, я просмотрю этот список
Многие из нас даже не замечают, как часто злятся на себя. Стоя перед зеркалом, мы страстно ненавидим свои бедра/морщины/нос, регулярно говорим себе: «Как я мог быть таким глупым?!», и часто завидуем другим, тем самым недооценивая собственное прекрасное существо. Никто не совершенен, но каждый должен стремиться к совершенству, и первый шаг - взять на себя ответственность за свои действия и слова. Взять на себя ответственность означает замечать, в каких сферах жизни мы хотим изменить свою судьбу, а затем, не жалея времени и энергии, работать над тем, чтобы стать лучше, более принимающим, бескорыстным и прощающим себя. С другой стороны, жалость к себе, самообвинение и ненависть к себе не имеют к этому никакого отношения.