Знаете поговорку, что свет в холодильнике нужен только для того, чтобы ночью что-нибудь съесть? Шучу, но никогда не ешьте эти продукты на ночь, тем более на ночь!
Что категорически нельзя есть на ночь? Ну, в теории вы должны есть за два часа до сна. Тогда наш организм успеет переварить пищу и ночью позаботится об отдыхе, а не о пищеварении. Однако бывают ситуации, когда очень хочется есть, вы голодны, вы не успели за день Что нельзя есть на ночь?
Паста
Это богатый источник углеводов. Однако, если вы не превратите их в энергию, они отложатся в виде жира! Паста, особенно в сливочном или сырном соусе, также является большой проблемой для желудка.
Алкоголь
Не рекомендуется есть не только перед сном. Также не следует употреблять алкоголь. Теоретически это облегчает засыпание, но сокращает сон, что, в свою очередь, приводит к тому, что человек не просыпается отдохнувшим. Или даже - устал.
Фрукты
Фрукты и фруктовые соки! В них мы найдем много сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, благодаря чему у нас появляется много энергии вскоре после их употребления.
Овощи:
К ним относятся: цветная капуста, пекинская капуста, шпинат и помидоры. Это овощи, которые содержат нерастворимую клетчатку, поэтому остаются в кишечнике. Они также могут вызывать вздутие живота.
Сладости
Откажитесь от них и днем - они просто вредны для здоровья. Рекомендуем: Сахар и здоровье. Сахар вреден?
Красное мясо
Переваривание красного мяса - большая проблема для организма. Он содержит много белков и жиров, долго задерживается в желудке и вызывает чувство тяжести. И это не дает нам спать.