Fido больше, чем друг. Он также борется со стрессом в меховом покрытии.
В то время как все мы сталкиваемся с различными приступами страха, беспокойства, разочарования и скуки, сидя дома на корточках во время пандемии коронавируса, среди нас есть определенная группа, которая прекрасно проводит время: собаки. Миллионы лучших друзей человека сейчас живут своей лучшей жизнью, взволнованные тем фактом, что их люди больше не выбегают из дверей каждый день, а вместо этого остаются с ними дома, чтобы больше гулять, больше потирать живот, больше угощений, больше компании. Одна 7-летняя такса по кличке Роло из Соединенного Королевства недавно стала знаменитостью в Твиттере, потому что она взволнованно виляла хвостом из-за того, что его хозяева оставались дома, что он вывихнул хвост.
Это простой факт. Собаки понятия не имеют о том, что происходит в мире. Их не беспокоит фондовый рынок, болезни или массовые увольнения. На самом деле, все, что они видят, - это семья, которая бывает дома гораздо чаще, чем раньше. Это делает их еще более могущественным союзником, чем они уже есть.
«[Собаки] не сталкиваются с одними и теми же новостными статьями каждый день и с теми же трудностями при трудоустройстве, с которыми сталкиваются многие из нас», - говорит Мэгги О'Хейр, профессор. в Центре связи человека и животного Университета Пердью. «Они обеспечивают такое спокойствие, стабильность и нормальность».
Что они и делают. И, к счастью, вся эта дополнительная активность и все эти дополнительные объятия хороши для владельцев домашних животных. Собаки имеют множество преимуществ для своих владельцев. Сейчас нужно воспользоваться этими преимуществами. Черт возьми, простое прикосновение к собаке вызывает у людей выброс дофамина, окситоцина и серотонина, что снижает уровень стресса и помогает нам успокоиться, когда Zoom глючит или когда мы кричим на экран во время пресс-конференции.
Исследование О'Хейра, которое в основном сосредоточено на животных для эмоциональной поддержки ветеранов, людей с посттравматическим стрессовым расстройством или тревожными расстройствами, а также детей с аутизмом, показало, что владение животными-поводырями связано со значительно сниженным уровнем кортизола. и другие гормоны, связанные со стрессом и беспокойством. Она также обнаружила, что у членов семей тех, у кого были животные-поводыри, также значительно снизился уровень депрессии, беспокойства и стресса. Выиграют все!
Конечно, польза владения домашним животным для психического здоровья владельца не ограничивается только служебными животными для ветеранов, у которых диагностировано посттравматическое стрессовое расстройство. О’Хейр указывает на обширные исследования, которые показывают, что люди, у которых есть домашние животные, счастливее и здоровее, чем те, у кого их нет.
Одно исследование, проведенное Американской ассоциацией по борьбе с тревогой и депрессией (ADAA), показало, что домашние животные дают ощущение безопасности и рутины людям, страдающим от хронических проблем с психическим здоровьем. Другое исследование, проведенное Исследовательским институтом человеческих животных, показало, что владельцы домашних животных сэкономили 11,7 миллиарда долларов на медицинских расходах благодаря улучшению их физического здоровья, и что 80 процентов опрошенных владельцев домашних животных считают, что их домашнее животное заставляет их чувствовать себя менее одинокими. То же исследование показало, что владение домашними животными связано с улучшением качества жизни за счет социальной поддержки и уменьшения депрессии, и что владельцы домашних животных сообщают о более высокой удовлетворенности жизнью, чем те, у кого их нет. Другое исследование показало, что вариабельность сердечного ритма, также известная как способность сердца пригибаться, нырять и реагировать на стресс, улучшается, если у вас есть домашнее животное.
CDC отмечает, что польза для здоровья от владения домашним животным включает снижение артериального давления, уровня холестерина, уровня триглицеридов и чувство одиночества. Все эти преимущества важны, но еще важнее во времена DEFCON-1, с которыми мы сталкиваемся. Нет ничего плохого в том, что владение собакой приводит к увеличению количества упражнений и мероприятий на свежем воздухе - прогулки по-прежнему разрешены во время карантина и социального дистанцирования - и расширенные возможности для социализации между человеком и домашним животным, поскольку домашние животные могут, согласно О'Хейру, быть столь же важными, как и другим людям за уменьшение чувства одиночества и помощь людям в трудные времена.
«Уровень поддержки между домашними животными и их владельцами на самом деле находится на том же уровне, что и поддержка со стороны значимых для нас людей, семьи или друзей», - говорит О'Хэйр, указывая на эмоциональную важность собаки. Таким образом, даже люди, которые живут одни со своим питомцем, с большей вероятностью справляются с ежедневными стрессами пандемии, чем те, кто этого не делает.
В настоящее время все, что средний работающий американец может сделать, это держаться на расстоянии от других, социально изолироваться и делать все возможное. И, если им посчастливится завести одну из 89 миллионов собак в Америке, они могут пойти поиграть в перетягивание каната или прижаться к Фидо. В наше время такое общение очень важно. Собаки могут напомнить нам, что есть люди, которые все еще нуждаются в нас, несмотря на наши стрессы, несмотря на наши тревоги.
«Владельцы домашних животных могут извлечь выгоду из этого времени, ценя положительные стороны владения домашним животным», - говорит О’Хэйр. «Возьми собаку на прогулку. Проведите несколько моментов осознанно, смеясь над глупостями, которые делает ваша собака. Это время для обеих сторон - человека и собаки - провести больше времени вместе и насладиться хорошими моментами. Почувствуйте ту поддержку и радость, в которых сейчас нуждаются все».
И как же приятно иметь друга, который просто в восторге от того, что мы все дома?