Что это за штука называется самоконтролем? Мы говорим о напряжении воли, о принуждении себя к работе, о сдерживании себя и о контроле своего темперамента, как если бы это была неуправляемая собака.
Что нового?
Гарвардский психолог Стивен Пинкер рецензирует новую книгу Роя Ф. Баумайстера и Джона Тирни о силе воли. В «Силе воли» авторы утверждают, «что воля, как и мышца, может утомляться. Сразу же после того, как учащиеся выполняют задание, которое требует от них контроля своих импульсов [например, сопротивление печенью во время голода], они обнаруживают ошибки в последующем задании, которое также требует проявления силы воли, например, решение сложных головоломок, сжатие рукоятки и подавление сексуального или жестокие мысли.”
В чем основная идея?
Если сила воли - исчерпаемый ресурс, она должна быть нормирована в самые подходящие моменты. Но что отличает хорошее применение силы воли от плохого? Авторы «Силы воли» не пропагандируют возврат к пуританству. «Не пытайтесь сразу избавиться от всех вредных привычек. Следите за симптомами усталости эго, потому что в этот период восстановления вы, скорее всего, взорвете свой стек, свой бюджет и свою диету». Авторы утверждают, что силу воли можно тренировать как мышцу, выполняя небольшие упражнения, такие как поддержание порядка и хорошей осанки.