Приведение в форму может быть реальной проблемой - от правильной еды и порций до того, как вы потратите время на физические упражнения. Трудно не съесть коробку с Ореосом после долгого дня автомобильных бассейнов, футбольных игр и работы. Мы знаем, что нужно делать, чтобы оставаться в форме, но как мы можем сделать это привычкой правильно питаться и заниматься спортом? К счастью, 21 день исправления Осени Калабрезе может помочь!
«Простой Фитнес. Простое питание. Быстрые результаты »- девиз« Beachbody's 21 Day Fix ». Эта программа посвящена контролю порций, но вместо того, чтобы просто рассказывать вам, сколько нужно есть, 21-дневное исправление дает вам простой способ оставаться на ходу. С семью контейнерами с цветовой кодировкой для сортировки типов продуктов и планом диеты легче понять, что вы должны есть. Речь идет не о нарезке углеводов или только питье жидкости, а о важности измерения и подготовки того, что вы едите. Тренер знаменитостей Осень также предлагает сочетание 30-минутных тренировочных видеороликов, которые вы можете делать, не выходя из дома. Каждый фокусируется на разных группах мышц, от кардио до пилатеса и йоги.
Мы спросили тренера «21 день починки» и маму Осень, как она все это делает, включая то, что она ест, что вдохновляет ее на тренировки и как она передает свой здоровый образ жизни сыну.
Что вдохновило вас на создание 21 Day Fix?
«Я видел, как клиенты постоянно борются с весом. Тренировки не были проблемой, понимание питания было. Поэтому я намеревался создать управление порциями, чтобы каждый мог понять и использовать его. Вы должны иметь сочетание фитнеса и питания, чтобы иметь длительные результаты. Однако я хотел, чтобы тренировки были быстрыми и эффективными. У нас просто нет времени, чтобы часами заниматься спортом ».
Как ты вдохновляешься в эти выходные?
«У меня есть плейлист, который я люблю, и это меня вселяет, несмотря ни на что. Наличие приятеля для подотчетности также является отличной мотивацией ».
Как вы учите своего сына о здоровом образе жизни?
«Он видит, как я тренируюсь и готовлю здоровую пищу, и мы говорим о том, как это полезно для тебя. Мы также говорим об умеренности и о том, что иногда можно принимать угощения, но важно заботиться о своем теле, чтобы быть здоровым и сильным ».
Как занятая работающая мама, как вы находите время для упражнений?
«Я планирую свои тренировки так же, как я планирую рабочую встречу. Я точно знаю, в какое время я тренируюсь каждый день, и больше ничего не планирую на это время ».
Что у тебя в тренировочной сумке?
«Беспроводные наушники Beats, порошок BeachBody Performance Energize (формула перед тренировкой), порошок BeachBody Performance Chocolate Recover (после тренировки), резинки для волос, салфетки для лица Neutrogena и бутылка с водой».
Какая твоя любимая «читерская» еда?
«Мой брат замечательный повар. Я, честно говоря, не могу выбрать один, каждый раз, когда он делает что-то новое для меня, что становится моим новым фаворитом. Я люблю есть!"
Какой твой самый любимый здоровый рецепт?
«Соус моей бабушки и фрикадельки из моей кулинарной книги FIXATE».
Как выглядит ваш типичный обед?
«Лосось, сладкий картофель и тушеный болгарский перец».
Хорошие новости - вы также можете поправить свое здоровье с помощью 21 Day Fix!
Бэббл раздает особый призовой пакет одному счастливчику: один базовый комплект 21 день Fix и один экземпляр кулинарной книги FIXATE! Все, что вам нужно сделать, это сказать нам, одним предложением, как вы будете использовать 21-дневное исправление, чтобы быть здоровее. Лотерея заканчивается 7 марта.
Для входа нажмите «посмотреть комментарии» под этим постом. Вы должны включить «# 21DayFixSweepstakes» в свой комментарий на Facebook. Получите полную информацию об этой удивительной лотерее ниже и получите комментарии!
Особые правила:
- ПОКУПКА НЕ НУЖНА. Пустота там, где это запрещено. Шансы на выигрыш будут зависеть от общего количества полученных заявок. Смотрите полные Общие правила и квалификационные требования, которые применяются ко всем лотереям, здесь.
- Чтобы войти, нажмите «посмотреть комментарии» под этим постом и оставьте комментарий на Facebook, рассказывающий нам, как вы будете использовать «21 день исправлений», чтобы быть здоровее! Вы должны включить «# 21DayFixSweepstakes» в свой комментарий на Facebook.
- Допускается только 1 запись на человека.
- Период участия в лотереях начинается в понедельник, 29 февраля 2016 года, в 20:00:01 EST и заканчивается в понедельник, 7 марта 2016 года, в 14:59:59 EST.
- Розничная стоимость приза в лотереях (один (1) базовый комплект 21-дневного исправления + одна (1) копия FIXATE) составляет 79, 80 долларов США. (Ограничьте один приз на человека.)
- Мы выберем потенциального победителя в произвольном розыгрыше во вторник, 8 марта 2016 года или около этого, и отправим уведомление этому человеку, ответив на ваш комментарий в Facebook. (Вы получите уведомление на Facebook, если мы ответим.) Если вы являетесь потенциальным победителем, но не можете получить свой приз в течение 10 дней с момента отправки нами вашего уведомления или иным образом не соблюдаете правила лотереи (как Общие правила, так и настоящие Правила), тогда мы выберем альтернативного победителя.
- Мы объявим победителя здесь во вторник, 22 марта 2016 г. или около 15:00 по восточному поясному времени. Вступая, вы даете нам разрешение на включение вашего имени (или имени, указанного в вашей учетной записи Facebook) в нашем объявлении победителя.