Отцовство - одно из величайших переживаний в жизни мужчины. Но в то же время огромный вызов, к которому многие мужчины не готовы как морально, так и физически. И их проблемы, к сожалению, игнорируются и игнорируются.
Послеродовая депрессия - одна из самых распространенных психических проблем после родов не только у женщин, но и у мужчин. Отцы испытывают собственную «детскую хандру» чаще, чем многие думают. 26% отцов страдают депрессией в перинатальном периоде, 11% испытывают тревогу. Борьба с психическими проблемами в то время, когда мужчина должен поддерживать свою партнершу и ребенка, особенно сложна, потому что знания о возможности проблем не распространены в обществе.
Физические и психические изменения, с которыми женщины сталкиваются до и после родов, неудивительны. Осведомленность о влиянии гормонов на психику установлена не только у самих женщин, в том числе у беременных, но и у мужчин (хотя их влияние на «слабый пол» иногда демонизируется).
Однако мужчины также испытывают настоящие биологические изменения во время беременности партнерши и после родов. Уровни тестостерона, дофамина и окситоцина меняются в процессе подготовки к роли отца.
Изменения в мужском организме после родов
Уровень тестостерона, который обычно отвечает за агрессию, доминирование и сексуальное влечение, падает прямо перед родами и сразу после них. Ученые связывают это с домашними делами, которые мужчина выполняет в этот период.
Дофамин и окситоцин, отвечающие за создание связей и привычек, помогают мужчине создать эмоциональную связь с новорожденным ребенком и более спокойно реагировать, например, на его плач. Повышенный уровень этих гормонов сохраняется в крови отцов в течение нескольких месяцев, за это время они постепенно (гораздо дольше, чем большинство матерей) принимают свои родительские эмоции.
Но химические изменения - это еще не все - мозг человека меняется! Зоны мозга, отвечающие за привязанность, эмпатию и заботу, увеличивают активность и вес в течение 4 месяцев после рождения ребенка.
Симптомы послеродовой депрессии у мужчин
Симптомы послеродовой депрессии у женщин и мужчин схожи, хотя мужчины, которым труднее проявлять эмоции в силу воспитания, показывают и говорят о них реже. Это:
- грусть, гнев, эмоциональные всплески
- снижение интереса ко всему, в том числе к семейной жизни
- отсутствие интереса к ребенку
- изменения мотивации, энергии, сна и аппетита
- чувство никчемности (особенно по отношению к отцовству)
- суицидальные мысли
- симптомы физического стресса (учащенное сердцебиение, панические атаки, проблемы с кишечником, головные боли)
- бегство от зависимости или работы
Кроме того, отцы, страдающие от послеродовой тревожности, могут иметь навязчивые негативные мысли о ребенке, отношениях и жизни, необоснованные страхи перед опасностью для себя или близких и проблемы с концентрацией внимания.
Причины послеродовой депрессии у мужчин
Стресс, связанный с ответственностью за партнера и ребенка, является лишь одним из факторов, влияющих на мужчин. После рождения ребенка жизнь мужчины резко меняется, особенно в сфере общественной жизни. Аналогичные изменения происходят в их жизни после замужества. Социальные группы разрыхляются и меняется состав - ведь процент пар и родителей в этих кругах значительно увеличивается. Занятость мужчины смещается на домашние дела, а не на развлечения, поэтому даже если его приглашают бывшие близкие друзья, он не успевает воспользоваться приглашениями или даже ответить на них.
Отношения между мужчиной и женщиной тоже меняются - они подвергаются большим испытаниям стрессом, отсутствием общения и даже приземленными вещами вроде усталости и недосыпания, не говоря уже об интимной близости. Мужчина чувствует угрозу, потому что занимает второе место в иерархии женских чувств и не имеет на нее влияния (и знает, что не должен).
Лечение послеродовой депрессии у мужчин
Хотя это все же менее социально приемлемо, чем у женщин, мужчина, переживающий депрессию, должен обратиться за помощью - не обязательно сразу к специалисту, а к жене, другу, священнику - доверенному лицу. Поддержка партнера при депрессии имеет неоценимое влияние, особенно когда необходима помощь врача или терапевта, к которому мужчине следует обратиться в случае затяжной и тяжелой депрессии, и может потребоваться дополнительный стимул для обращения за такой помощью.