Суперфуды популярны. Семена чиа и ягоды годжи вы теперь найдете на прилавках не только в специализированных магазинах, но и в супермаркете. Но какие суперпродукты помогли старшему поколению? He althnet составил список.
Скумбрия
Эта рыба богата полезными жирами, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме скумбрии рекомендуются также сельдь, лосось и сардины.
Яйцо
1 яйцо в день содержит четверть дневной нормы витамина D. А яйцо, естественно, богато белком.
Киви
Этот зеленый фрукт содержит много витамина С. Если вы ежедневно съедаете киви, вы уже получаете рекомендуемое суточное количество витамина С.
Овсянка
Клетчатка в овсянке полезна для уровня сахара и холестерина в крови.
Клубника
Этот красный фрукт богат калием, минералом, который помогает регулировать кровяное давление. Он также содержит витамин С и фолиевую кислоту.
Печень
Печень богата железом, витамином А и витамином В. Она также содержит селен, минерал, который способствует детоксикации.
Сливы
Многие люди знают, как это раздражает, когда ваш стул не работает оптимально. Запор часто встречается у пожилых людей. Чернослив оказывает слабительное действие, поскольку содержит сорбит (разновидность сахара).
(Фруктовый) творог
Из всех молочных продуктов творог содержит больше всего белка.
Какой ваш любимый суперфуд?