Иерархия потребностей Маслоу - это теория мотивации, в которой перечислены пять категорий человеческих потребностей, определяющих индивидуальное поведение. Эти пять категорий относятся к физиологическим потребностям, потребностям в безопасности, любви и принадлежности, потребностям в уважении и потребностям в самореализации.
Мотивация играет большую роль в спортивном коучинге. Я провел 44 года, тренируя баскетбол, и каждый день на тренировках я пытался мотивировать наших спортсменов приложить все усилия. В этой статье я рассмотрю иерархию Маслоу и пять областей потребностей со спортивной точки зрения.
1. Физиологические потребности
Эти потребности представляют собой самые основные потребности человека для выживания. К ним относятся еда, вода, отдых и дыхание, и все четыре важны в легкой атлетике.
Питание претерпело изменения в мире легкой атлетики. Я не могу припомнить, чтобы мои тренеры в 1950-х и 60-х годах упоминали что-либо о еде. Шло время, и еда перед игрой становилась все более важной. Стейк, казалось, был излюбленной едой в начале эволюции. Затем исследования показали, что паста будет лучшим выбором.[2]
Сегодня, я думаю, большинство тренеров предпочитают макароны. Однако, если игроки делают заказы из меню, некоторые тренеры считают, что игроки должны придерживаться своей обычной диеты и делать соответствующие заказы.
Следующим шагом в этой эволюции стало то, что прием пищи перед игрой, хотя и важен, не так важен, как общее питание спортсменов. На наших спортивных семинарах Университета Святого Франциска мы пригласили диетологов, чтобы они рассказали нашим игрокам об их пищевых привычках.
Окончательным изменением в рационе питания может стать квотербек Tampa Bay Buccaneers Том Брэди. Он придерживается особой, дисциплинированной диеты, которая позволила ему в 43 года играть в превосходный футбол.
Вода также претерпела изменения в спорте. От запрета на тренировки до того, что тренеры планируют перерывы на воду во время тренировок.
Отдых чрезвычайно важен во всех видах спорта, и статистика подтверждает его важность. Исследование НБА показало, что в течение сезона команды выигрывают 6 из 10 игр дома и только 4 из 10 на выезде. В плей-офф НБА статистика меняется до 6,5 дома и 3,5 на выезде. Многие тренеры считают, что отдых является ключевым фактором в этой статистике, потому что игроки спят в своих кроватях во время домашних игр.[3]
Наша баскетбольная команда St. Francis обнаружила важность дыхания во время поездки на турнир в Колорадо. В нашей первой игре мы играли отлично и выиграли с преимуществом в 12 очков в начале игры. Затем вмешалась высота, ухудшившая наше дыхание, и мы потеряли лидерство и, в конце концов, игру.
Во второй игре, усвоив урок, мы стали чаще заменяться! Идея Маслоу о физиологических потребностях играет важную роль в спорте.
2. Потребности в безопасности
Потребности в безопасности включают в себя защиту от насилия, эмоциональную стабильность и благополучие, безопасность здоровья и финансовую безопасность.
Если во время баскетбольного матча вспыхнет драка, возможны серьезные травмы. Вот почему тренер немедленно вмешивается, когда на тренировке происходит какое-либо насилие или грязная игра. Тренер должен защищать игроков. Вы тренируете свои команды, чтобы они играли жестко - никогда не грязно.
В последние годы важность эмоциональной стабильности в спорте приобрела все большее значение. Многие команды нанимают психологов для помощи в работе со своими игроками. В спорте очень много неудачников, и для игроков крайне важно оставаться эмоционально стабильными.
Безопасность для здоровья сегодня гораздо более распространена в спорте, чем в дни моей игры. Однажды я получил сотрясение мозга во время баскетбольного матча. У нас не было тренеров. Тренер справился с этим, сказав мне после игры: «Салливан, ты играешь лучше, когда не знаешь, где ты, черт возьми, находишься!» Он был прав, и на этом мое лечение закончилось! Сегодня в играх есть тренеры, которые защищают здоровье спортсменов.
Финансовая безопасность преобладает в профессиональном спорте. Большинство игроков сегодня используют свободу воли, чтобы идти туда, где есть деньги, потому что они считают спорт вообще не спортом. Они считают, что это краткосрочный бизнес на их уровне. Я лично ценю спортсменов, которые берут меньше денег, чтобы команда могла сохранить товарищей по команде или использовать доллары для привлечения новых игроков.
3. Потребность в любви и принадлежности
Эти потребности можно описать двумя словами: любовь и отношения.
После того, как команды выигрывают чемпионаты, вы часто слышите, как тренеры говорят: «Я люблю этих парней» или «Мне понравилось тренировать эту команду». Вы можете сказать по их языку тела и тону их голоса, что они действительно имеют это в виду.
Думаю, тренеры так говорят, потому что сезон может быть тяжелым. Тренировки, скаутинг, работа в кино, путешествия и возникающие проблемы сказываются на тренерах. Однако, когда у вас есть команды, которые каждую ночь выкладываются на тренировках, вы начинаете их любить.
ESPN сделал сегмент 30-30 о национальной команде чемпионата штата Северная Каролина, которую тренировал Джим Вальвано. Мне было особенно интересно его смотреть, потому что я знал игрока в команде, который приезжал в наши лагеря. Терри Гэннон сыграл важную роль в их чемпионате.
Программа была воссоединением их игроков. Это было за 20 с лишним лет до их названия, и если бы вы что-то убрали из шоу, это то, как сильно игроки любили друг друга.
В конце концов, спорт - это отношения. Вы можете встретить бывших товарищей по команде, с которыми вы играли 40-50 лет назад, и эта спортивная связь так же сильна, как и прежде. Хотя вы, возможно, не виделись годами, ваша дружба так скрепилась, как будто вы виделись каждую неделю.
Книга Дэвида Халберстама «Товарищи по команде: портрет дружбы» подтверждает связь между кузницами легкой атлетики. Тед Уильямс умирает, и трое его бывших товарищей по команде «Бостон Ред Сокс» - Бобби Дорр, Джонни Пески и Дом Ди Маджио - едут во Флориду, чтобы увидеть его. Несмотря на то, что с тех пор, как они играли вместе, прошло 50 лет, связь между ними никогда не ослабевала.
Любовь и принадлежность олицетворяют суть спорта.
4. Потребность в уважении
Эти потребности характеризуются самоуважением и самооценкой. Самоуважение - это «вера в то, что вы ценны и заслуживаете достоинства». Самоуважение двоякое: «оно основано на уважении и признании со стороны других и на уважении, которое основано на вашей собственной самооценке».
Часто игроки на скамейке запасных - это те, кого тренер уважает больше всего, потому что они так усердно работают на тренировках, но не получают никакой славы. Лучшие тренеры никогда не позволяют игрокам стартового состава или звездам очернять игроков на скамейке запасных. Тренеры всегда должны признавать ценность и достоинство тех, кто мало играет. Они часто оказываются суперзвездами в своей профессии.
Некоторые тренеры никогда не поймут «этого». Они думают, что могут мотивировать своих игроков, унижая их. Они смущают спортсменов во время игр и постоянно ругают их на тренировках.
Великие тренеры - полная противоположность. Они поощрители. Они давят на своих игроков, и давят сильно, но всегда уважают их. Великие тренеры повышают самооценку и уверенность своих игроков.
5. Потребности в самореализации
«Самореализация описывает реализацию вашего полного потенциала как личности».[5]
Я считаю, что три слова являются ключом к самореализации: потенциал, усилия и сожаления.
В легкой атлетике часто можно услышать, что у игрока есть потенциал. Также нередко человек, представляющий спортсмена, восхищается его потенциалом. Мне посчастливилось работать с выдающимся человеком в лагерях «Милуоки Бакс» Роном Бломбергом. У Рона было лучшее определение потенциала, которое я когда-либо слышал: «Потенциал означает, что он этого не сделал». Сделает ли он всю работу, необходимую для реализации своего потенциала?
Усилия велики, но этого недостаточно. Если вы хотите полностью раскрыть свой потенциал, вы должны постоянно прилагать усилия в своей ежедневной привычке. Только постоянство усилий может привести к успеху.
Джон Вуден, легендарный тренер по баскетболу из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, сказал, что успех - это все, на что способны ваши способности. Он согласился со своим другом, судьей высшей лиги Джорджем Мориарти, хотя тот и подшучивал над ним. Тренер сказал ему, что никогда не видел, чтобы Мориарти писался с одной буквой «i». Затем он добавил: «Конечно, бейсболисты также обвинили его в том, что у него только один «глаз» в голове».
В своем стихотворении «Дорога вперед или дорога позади» Мориарти написал:
“… ибо кто может требовать большего от мужчины
чем отдать все в пределах своего промежутка, мне кажется, не так уж и далеко - Победа.
Когда ваша жизнь идет на спад, и вы оглядываетесь назад, если можете сказать, что отдали «все, что было в ваших силах» - что вы постоянно прикладывали все усилия, - вы полностью раскрыли свой потенциал, и ни о чем не жалеете..
Заключительные мысли
Теперь, когда вы узнали больше об иерархии потребностей Маслоу, поразмышляйте над двумя последними потребностями (потребностью в уважении и потребностью в самореализации) и задайте себе следующие вопросы:
- Вы делаете все возможное, чтобы повысить самооценку окружающих?
- Вы делаете все возможное, чтобы самореализовать свой потенциал?