Потакание своим слабостям - это не то же самое, что забота о себе, настоящий ключ к счастью и здоровью
Иногда, когда жизнь действительно переполняет меня, я решаю, что мне нужен выходной. Вместо того, чтобы убираться на кухне, принимать душ и ложиться спать после того, как дети уснули, я беру немного вина и шоколада и смотрю свои любимые телешоу.
Я сделал это прошлой ночью. Это было великолепно… прошлой ночью. Этим утром у меня затуманенные глаза из-за того, что я слишком поздно ложусь спать, и я вялый из-за ночной лихорадки с вином и сахаром. Я не чувствую себя ужасно, но я не чувствую себя прекрасно. На самом деле, мне нужен выходной.
Ирония судьбы, верно? Но многие из нас так делают. Мы склонны приравнивать снисходительность к заботе о себе, но, как красноречиво объясняет эта статья в «Каталоге мыслей», эти два понятия не могут быть более разными.
Если вы обнаружите, что вынуждены регулярно предаваться потребительской заботе о себе, это происходит потому, что вы оторваны от фактической заботы о себе, которая имеет очень мало общего с «лечением себя» и в значительной степени связана с воспитанием себя и делать выбор для вашего долгосрочного здоровья. Он больше не использует вашу лихорадочную и неразумную жизнь в качестве оправдания для самосаботажа в форме выпивки и прокрастинации. Это научиться тому, как перестать пытаться «исправить себя» и начать пытаться заботиться о себе… и, возможно, обнаружить, что забота с любовью решает многие проблемы, которые вы пытались решить в первую очередь.
Меня поразила фраза «воспитать себя». Я родитель, поэтому я знаю, что моим детям больше всего нужно, чтобы быть здоровыми и счастливыми, - это надежный распорядок дня, хорошая еда и четкие ожидания. Им нужно ложиться в 8, чтобы встать в 6 в школу. Им нужна здоровая, сбалансированная пища, чтобы их растущее тело было здоровым. Они должны знать, что, придя домой, они должны переодеться, распаковать свои обеды, убрать рюкзаки и сделать домашнее задание, прежде чем играть на улице.
Иногда я позволяю им не ложиться спать по выходным, чтобы посмотреть фильм и съесть мороженое. Это весело и все такое, но им требуется целый день, чтобы оправиться от этого. На следующий день они неизбежно сварливы и вспыльчивы, а мелкие размолвки превращаются в серьезные споры со слезами на глазах. Так что, хотя в данный момент им приятно потворствовать своим слабостям, они действительно получают больше удовольствия от жизни, когда о них заботятся должным образом и постоянно.
Я знаю это о своих детях. Я знаю это с тех пор, как они были младенцами. Но мне потребовались годы, чтобы понять то же самое о себе. Самые несчастные периоды моей жизни были также периодами величайшего потворства своим слабостям. Просмотр Netflix в течение недели подряд никоим образом не дает мне чувствовать себя отдохнувшим и освеженным, в отличие от тренировок и раннего отхода ко сну. Если я ем замороженную пиццу, чтобы отдохнуть от готовки, у меня остается меньше блюд и больше времени, но это также приводит к несварению желудка. Поедание пакета шоколадных конфет не похоже на удовольствие, это похоже на принуждение. Но съесть один квадратик темного шоколада - настоящее удовольствие.
Жаль, что забота о себе стала синонимом снисходительности, но важно признать, что на самом деле забота о себе редко включает в себя снисходительность. Это включает в себя предоставление себе того, в чем вы нуждаетесь, чтобы вы могли жить так, как вы хотите - счастливо и здорово.