Стыд воздействует на тело и мозг так же, как стресс, тревога и депрессия, но с ним труднее справиться, и гораздо легче передать.
Стыд - это исключительно болезненная эмоция. В отличие от вины, которая связана с конкретными действиями и поэтому служит эффективным инструментом модификации поведения, стыд универсален. Это заставляет нас плохо относиться к себе как к людям, что может привести к членовредительству и серьезным физическим последствиям. Когда кто-то чувствует стыд, у него учащается сердцебиение, повышается температура тела и сокращаются мышцы. Исполненные стыда люди теряют сон и аппетит, становятся раздражительными, больными и склонными к злоупотреблению наркотиками и алкоголем. Все это очень плохие новости для родителей маленьких детей, которые, как показывают исследования, неврологически уязвимы для чувства стыда в течение первых двух лет жизни своих детей. Почему мы так устроены? Потому что мы наследуем наш стыд и потому что мы слишком склонны считать себя плохими родителями.
«Стыд отличается от других чувств, таких как смущение, потому что стыд заставляет человека чувствовать, что он или она неприемлемы или достойны как человек», - говорит клинический психолог доктор Карла Мэнли. «Смущение и чувство вины, с другой стороны, дают сообщение: «Я сделал что-то неприемлемое или социально неприемлемое». Если не контролировать, стыд может стать поистине разрушительным основным убеждением».
Вина и смущение возникают в миндалевидном теле и островковой коре, а стыд - в височной и лобной долях. Стыд, с другой стороны, трудно определить, потому что он имитирует стресс, тревогу и депрессию в физических и психологических симптомах. Несмотря на то, что люди испытывают от этого физическую и эмоциональную боль, стыд не может быть полностью излечен, поскольку он глубоко укоренен в дефиците привязанности, сформированном в раннем детстве. Другими словами, это хроническое и часто прогрессирующее заболевание. Когда самые ранние эмоциональные потребности детей не удовлетворяются, необходимые нейронные связи в их растущем мозгу также не удовлетворяются, и у них развиваются ненадежные стили привязанности. Эти люди идут по жизни с необъяснимым чувством, что с ними что-то не так, что все чувствуют, но не могут исправить.
«Люди, чей стыд уходит корнями в детство, часто сверхчувствительны к тому, как ошибки родителей могут повлиять на детей», - объясняет доктор Ники Нэнси, психотерапевт и профессор Колледжа Бикон во Флориде. «Когда их дети достигают возраста, в котором они впервые испытали это, может сработать дремлющий стыд.”
Поскольку идеальных родителей или детства не существует, любому, кто не является социопатом, есть некоторый стыд. Но родители испытывают непропорционально много. Это потому, что не существует идеального родителя, а воспитание детей - это дело с высокими ставками. Родители с ненадежной привязанностью могут быть слишком осведомлены о риске воспитания детей, которые страдают от того же чувства неадекватности. Проблема в том, что когда они неизбежно перегибают палку, им становится стыдно за то, что они зашли слишком далеко. Это невозможная ситуация. И это заводит родителей в ловушку: они заканчивают тем, что моделируют для своих детей поведение, основанное на стыде, вместо того, чтобы изолировать их от них.
Короче говоря, из-за стыда за родительские обязанности родителям трудно преодолеть ошибки, допущенные их родителями, что подпитывает неудачный цикл для семей с хроническим стыдом.
Как крекеры с золотыми рыбками в минивэне, родительский стыд повсюду. Знаменитые мамы и папы переживают это в Instagram каждый раз, когда их младенец спит неправильно или их малыш оказывается весь в шоколаде. Неизвестные мамы и папы также стыдят друг друга в парке, в школе, в онлайн-группах для родителей или мимоходом. Подумайте обо всех этих небрежных замечаниях, этих реакциях типа «О, это интересно» на стратегии воспитания. Как указала певица Пинк своим бесчисленным и иногда самоуверенным последователям, многие родители стыдят людей, которые не являются экспертами в воспитании детей и часто сами не являются родителями. Не верите ей? Перевозка расстроенного ребенка в самолете. Пассажиры будут вести себя как змея.
Мэнли и Нэнси согласны с тем, что лучшее, что могут сделать родители, - это признать, что им стыдно. Определив чувство, они должны напомнить себе, что оно универсально. Каждый чувствует стыд; просто у разных людей он запускается по-разному. Это не защищает родителей от этого чувства, но, надеюсь, мешает им передать это чувство своим детям и, таким образом, продолжить порочный круг между поколениями.
Тем не менее, это тяжело. Родители терпят неудачу каждый день. И эта неудача накапливается таким образом, что может оттолкнуть отцов и матерей от самих себя. Ответственное обращение со стыдом требует серьезной работы и практики. Это также может потребовать от родителей сопротивляться, когда кто-то пытается пристыдить их или удалить негативных людей из своей жизни.
«Чувство стыда за свои родительские навыки лежит в основе способности выполнять одну из самых значимых задач в воспитании собственного ребенка», - говорит Мэнли. «Комментарии, вызывающие стыд, могут заставить родителей поверить в то, что они плохие как личности, а не признать, что воспитание детей - это не наука, а практика обучения и роста с течением времени».