Для многих это хорошее решение: больше упражнений. Помимо тренажерного зала и ходьбы, любимым занятием является плавание. Неудивительно, потому что это хороший способ укрепить мышцы, не нагружая тело. Но любому, кто плавает в бассейне, следует придерживаться (неписаных) правил, приведенных ниже.
Начинающий или Продвинутый
Все начинается с самого начала. Определите, какой вы пловец. Давно не плавали? Тогда вы, возможно, еще не самый быстрый. В этом, конечно, нет ничего плохого, и важно также медленно увеличивать темп. Не стоит сразу бесноваться в воде, как сумасшедший. Плавание требует много энергии, и тело должно привыкнуть к новому движению. Полчаса плавания новичку уже достаточно тяжело. Но держись, потому что в конце концов ты можешь провести в воде час с величайшей легкостью.
Примите душ перед купанием
Немаловажно заранее принять душ. Бассейны в Нидерландах по закону обязаны использовать дезинфицирующие средства, такие как хлор, в воде. Так что душ не кажется необходимым, но это так. Полосканием вы вымываете из организма первые бактерии. Таким образом, вы вносите важный вклад в гигиену воды в бассейне, и вам нужно использовать меньше дезинфицирующих средств. Это лучше для нашей кожи. А если у вас есть рана, то в любом случае перед купанием подождите, пока рана закроется и на ней не останется лейкопластыря. Плавающие пластыри (и отслоившиеся струпья) не гигиеничны.
Держитесь правее
Чтобы не мешать другим, возможно, более быстрым пловцам, держитесь как можно правее. Пропустите более быстрых пловцов. Вы предпочитаете плавать брассом? Тогда оставайся прав в любом случае. Тогда пловцы, плывущие кролем на груди, могут легко пройти его, потому что они идут быстрее. Это как водить машину.
Обогнать
У каждого свой темп плавания. Один чуть сложнее другого. В этом нет ничего плохого. Но как лучше всего наверстать упущенное? Это также работает так же, как в пробке, обгон слева. Вы хотите пройти мимо, но не можете сделать это, не предупредив человека перед вами? Затем слегка постучите левой ногой. Это сигнал вашему предшественнику о том, что вы хотите обогнать и что ему или ей нужно отойти в сторону, чтобы дать вам место. Просить кого-то отойти в сторону - не вариант. Акустика в бассейне плохая, поэтому вашу просьбу не услышат. Также нежелательно находиться слишком близко к своему предшественнику. Держитесь на расстоянии, давайте друг другу пространство.