Движение невозможно без еды, а еда невозможна без физических упражнений. За время работы гериатрическим физиотерапевтом я встречал много людей со сложными синдромами.
Многие пожилые люди страдают множественными заболеваниями или расстройствами и, как следствие, всевозможными проблемами. Одна из наиболее распространенных проблем, которые я вижу, связана с перемещением или невозможностью двигаться. Сюда же относится падение. Очень часто бывают также проблемы с мышцами и суставами или нервной системой.
Чтобы иметь возможность двигаться, нам как минимум нужны хорошо функционирующие мышцы и суставы. И эти мышцы должны хорошо контролироваться нервами и иметь кровоток по кровеносным сосудам. Короче говоря, чтобы двигаться, нам нужны наши мышцы. С 25 летth человек теряет около 1% своей мышечной массы и мышечной силы в год. Этот показатель увеличивается примерно до 3% в год после 70st года жизни. Начиная с 70-летнего возрастаth это приводит к значительному снижению того, что вы можете делать функционально. Это называется саркопенией. Снижение мышечной массы и мышечной силы с возрастом. Вы можете замедлить этот процесс, двигаясь на протяжении всей своей жизни. Уменьшение мышечной массы также может быть ускорено, например, госпитализацией или периодом, когда вам приходится много лежать или сидеть. У некоторых пожилых людей саркопения приводит к тому, что им становится все труднее передвигаться, что приводит к многократным падениям.
Хорошая новость заключается в том, что саркопения является обратимым процессом. Если мышечная масса уменьшилась, ее можно снова увеличить с помощью силовых тренировок. Также у ослабленных пожилых людей можно увеличить мышечную массу с помощью силовых тренировок и, таким образом, повысить способность двигаться и выполнять такие действия, как вставание со стула или поход в туалет.
Что здесь очень важно, так это питание. Без достаточного количества энергии и белков мышечная масса и, следовательно, мышечная сила не могут увеличиваться. Двигатель должен быть снабжен достаточным количеством топлива для сгорания. Многие ослабленные пожилые люди не получают достаточного количества питательных веществ. Это делает очень важным уделять внимание питанию пожилых людей, которые начинают больше заниматься спортом. Недоедание - это проблема, которой должны уделять гораздо больше внимания (гериатрические) физиотерапевты. Кроме того, физические упражнения очень важны для диетологов. Упражнения часто повышают аппетит, а питательные вещества, которые люди получают дополнительно, также могут оказаться в нужном месте.
Я думаю, чрезвычайно важно, чтобы (гериатрические) физиотерапевты и диетологи (гериатрические и пожилые) больше работали вместе и уделяли больше внимания взаимодействию между питанием и физическими упражнениями. Еще предстоит провести много исследований о точном взаимодействии между диетой и физическими упражнениями и лечением саркопении, но факт заключается в том, что недоедание является серьезной проблемой в обществе, и физические упражнения также могут играть роль в его лечении.