Невинные перепады настроения или серьезное расстройство? Если вы испытываете состояние эйфории в течение короткого периода времени, а затем ваше настроение очень быстро ухудшается, возможно, вы страдаете циклотимией. Его симптомы мягче, чем симптомы, связанные с эпизодами биполярного расстройства.
В течение дня наше психическое самочувствие меняется, в том числе под влиянием различных событий, социальных взаимодействий и даже погоды. Это естественно и в большинстве случаев не должно вызывать беспокойства.
Другое дело, когда перемены настроения диаметральны, их трудно укротить, а их подоплека не совсем рациональна. В такой ситуации стоит обратиться к врачу, если это не циклотомические расстройства.
От эйфории к эмоциональному дну
Циклотимическое расстройство или циклотимическое расстройство - это частые перепады настроения, которые могут возникать без видимой причины. Если утром вы чувствуете себя отдохнувшим и позитивным, но через несколько часов чувствуете себя подавленным и ничем не довольным, возможно, вам следует обратиться к врачу. Эти типы сильных перепадов настроения могут указывать на циклотимию.
Циклотимию нелегко распознать, поскольку симптомы могут напоминать другие расстройства настроения, такие как депрессия или биполярное расстройство. Общим для этих состояний является частичное возбуждение и внезапная необоснованная печаль. Циклотимия считается более легкой формой биполярного расстройства из-за менее выраженных симптомов и отсутствия полного эпизода депрессии, мании или гипомании.
Симптомы циклотимии могут эффективно нарушать повседневную жизнь и выводить жизнь из равновесия, мешая работе, отношениям и личной жизни.
По этим симптомам можно распознать циклотимию
Считается, что у взрослых циклотимия, если симптомы депрессии или гипомании присутствуют не менее половины двухлетнего периода. Вот наиболее характерные признаки этого расстройства:
- депрессия
- гипомания
- чувство депрессии, безнадежности, бесполезности или вины
- гиперактивность, внезапный прилив энергии, эйфория или импульсивность
- уходя от друзей и близких
- чувство отсутствия цели в жизни
- повышенная тревожность, трудности с концентрацией внимания на конкретных задачах
- чувство усталости
- пессимистическое отношение
- говорю больше и быстрее, чем обычно
При циклотимии иногда бывают бессимптомные периоды, но они длятся не более двух месяцев.
Симптомы, похожие на биполярное расстройство
Перепады настроения, как правило, менее часты при биполярном расстройстве, чем при циклотимии. В этом случае больной переживает полноценный эпизод депрессии, мании или гипомании.
Полный эпизод депрессии включает пять или более симптомов подавленного настроения, которые длятся не менее двух недель. Маниакальный эпизод включает как минимум четыре симптома приподнятого настроения, которые длятся не менее недели. Гипомания может длиться всего четыре дня, и ее симптомы не оказывают большого влияния на повседневную жизнь.
Биполярное расстройство часто требует стационарного лечения для контроля симптомов, так как без лечения оно может быть опасным для жизни.
Как справиться?
Если вы продолжаете испытывать неприятные перепады настроения, которые усложняют вашу повседневную жизнь и негативно влияют на ваши отношения, вы можете подумать о том, чтобы поговорить со специалистом. Самостоятельно контролировать такие эмоциональные американские горки может быть сложно.
Психотерапевт или другой специалист в области психического здоровья может помочь вам понять, что вызывает эти состояния, и порекомендует вам предпринять шаги, чтобы свести к минимуму перепады настроения.
В дополнение к психотерапии также может помочь соблюдение здорового распорядка дня и уменьшение стрессовых ситуаций. Попробуйте спланировать свой день, получить знания о техниках работы со сложными эмоциями. В последнем случае особенно полезны дыхательные упражнения и медитация.
Где найти помощь?
Если вам или кому-то из ваших близких нужна поддержка в связи с психическим кризисом, обратитесь в психиатрическую клинику или позвоните на горячую линию по номеру 800 70 2222 - это бесплатная круглосуточная линия для звонящих.