Только потому, что вас постоянно тошнит, люди начинают думать, что вы ждете. Хотя это один из симптомов, тошнота не всегда должна быть связана с беременностью. Это может быть вызвано многими другими факторами, такими как пищевое отравление, алкоголь, стресс, расстройства пищевого поведения и желудочный грипп.
Ощущение, что вас качает в лодке, звучит лучше, чем это ощущается. Когда нас тошнит, последнее, что у нас на уме, это еда или еда. Мы боимся, что это может сделать наш желудок еще хуже. Однако часто еда помогает нам выздороветь.
Вне зависимости от того, является ли ваша тошнота симптомом утреннего недомогания во время беременности, побочным эффектом лечения рака, укачивания или просто вызванным погодными условиями, ее можно вылечить, изменив образ жизни и применив натуральные средства. Хотя тошнота не так серьезна, как другие симптомы, она все же может отрицательно сказаться на качестве нашей жизни.
Есть общие средства для решения этой распространенной проблемы:
1. Вода
Тошно или нет, но вода является важной частью нашей повседневной жизни. Поддержание водного баланса является негласным требованием для всех, независимо от состояния здоровья. Недостаток жидкости в нашем организме автоматически приводит к обезвоживанию организма, что часто приводит к тошноте. Успокойте желудок стаканом прохладной воды глотками или до конца.
2. Орехи
Тошнота становится еще хуже, когда вам не хватает белка. Восстановите уровень энергии, приняв в свой рацион немного фисташек, миндаля и арахиса. Вы даже можете пойти на дозы арахисового масла. Однако, если у вас аллергия на арахис, избегайте орехов любой ценой.
3. Банан
Фрукты - это не проблема, когда дело доходит до еды, когда вас тошнит. Вы только посмотрите, какие бодрые миньоны из-за бананов. Если говорить более серьезно, бананы, как еще один источник калия, могут сразу же уменьшить обезвоживание и рвоту. Обычно рекомендуют бананы, чтобы помочь вам снова вернуться к твердой пище.
4. Apple
Яблоки богаты клетчаткой и помогают выводить из нашего организма химические вещества, вызывающие тошноту. Но, как и все остальное, ешьте его в меру. Придерживайтесь принципа «одно яблоко в день, чтобы не ходить к врачу». Также его можно есть в виде яблочного пюре, яблочного сока, если переваривание твердой пищи требует слишком больших усилий. Яблочный уксус также может помочь; просто смешайте чайную ложку его с медом в чашке воды, а затем пейте по крайней мере четыре раза в день.
5. Крекеры
Кусочки хлеба, тосты, соленые крекеры мгновенно облегчают состояние. Они богаты крахмалом и помогают поглощать желудочную кислоту и облегчают тошноту желудка. Лучше всего есть утром перед началом дня. Держите его под рукой на случай, если бурление в желудке станет неконтролируемым.
6. Имбирь
Имбирь можно есть в виде порошка, тертого, как имбирный эль, имбирный чай, имбирное печенье, имбирные конфеты и маринованный имбирь. Медицинские работники также часто рекомендуют имбирь для лечения тошноты и рвоты, вызванных беременностью или химиотерапией. Имбирь обладает абсорбирующими, спазмолитическими и противорвотными свойствами. Это одно из лучших средств от укачивания. Однако потребляйте его в умеренных количествах. Слишком много его может раздражать слизистую оболочку желудка
7. Цитрусовые
Предпочитаете ли вы лимоны или апельсины, растворяйте их в воде, сосите дольки или выжимайте из них сок. Нет ничего, что свежевыжатые фрукты не могли бы исправить. Популярное домашнее средство также предлагает пить вареную цедру лимона с медом.
8. Темный шоколад
Это, вероятно, фаворит в списке, независимо от вашего возраста. Откусить кусочек темного шоколада - это как убить двух зайцев одним выстрелом. Вы избавитесь от тошноты, И ваше пристрастие к сладкому будет удовлетворено.
9. Спортивные напитки
Признаюсь, раньше я пил Gatorade только из-за его прохладного цвета и вкуса. Оказывается, спортивные напитки содержат калий и электролиты, которые помогают восстановить дефицит питательных веществ. Вам не нужно возвращаться с тренировки или быть спортсменом, чтобы получить дозу этого.
10. Мята перечная
Один только запах может сразу облегчить любые следы головокружения. У вас также есть возможность жевать настоящие листья или пить их как чай. Не стесняйтесь добавлять его листья в питьевую воду и сок.
Итак, вам следует избегать продуктов, которые слишком сильны для обработки
Вы заметили, что большинство из них безвкусные, имеют мягкую текстуру и практически не имеют запаха? Последнее, чего мы хотим, - это иметь дело с запахами, которые наши системы считают слишком сильными, чтобы с ними справиться.
Избегайте кислых фруктов, жареной, жирной, жирной, острой и (буквально) острой пищи. Для тех, у кого непереносимость лактозы, молочные продукты также запрещены. Не все они гарантированно уменьшат дискомфорт, который вы чувствуете. Мы все по-разному реагируем на еду.
Иногда мы ничего не можем сделать, чтобы заставить себя есть. В таких случаях ароматерапия также может помочь облегчить тошноту. Нанесите немного масла мяты на живот или вдыхайте его, чтобы немедленно успокоить расстройство желудка.
Попробуйте несколько раз попробовать эти продукты и определить, какой из них лучше всего взаимодействует с вашим желудком. Если ничего не помогает, позитивный настрой и свежий воздух всегда помогут.