Каждый день предлагает нам новое обещание. Новое начало. Шанс стать лучше и стать лучше дома, на работе и во всем остальном. Мы ставим перед собой цели, которых нужно достичь. Начало хорошее.
Но потом дети просыпаются, звонит телефон, приходят электронные письма, приходят сообщения в Facebook и Twitter, происходит конференц-связь, обед, встречи с клиентами, а затем следующее, что вы знаете, это время ужина. Время отдохнуть. Выпейте чашку хорошего чая, чашку кофе, вина (или чего бы вы ни выбрали), а затем отправляйтесь спать. Затем мы кладем голову на подушку, смотрим в темную комнату и думаем про себя:
“Чего мы на самом деле достигли сегодня? Что случилось с нашими обещаниями самим себе? Конечно, мы были заняты, но правильно ли мы все сделали? Мы забыли или просто отговорили себя от нашего видения, чтобы добиться большего сегодня, потому что мы были слишком заняты?»
В этом посте я поделюсь с вамитремя способами изменить эту рутину.
Запишите
Ответственность - один из лучших способов увидеть измеримые результаты. Подумайте об одной-трех вещах, которые вы хотите сделать по-другому, и запишите их. Это «что». Это может быть что угодно, например, я хочу пробежать 5 км, я хочу научиться готовить суши, я хочу стать лучшим оратором и т. д. Отсюда напишитепочемуэта цель важна для вас. Это может показаться странным или странным, но после того, как вы это сделаете, вы почувствуете себя хорошо. Затем запишите, гдевам нужно быть, чтобы выполнить то, что вы записали (т.например, в тренажерном зале, на курсах в местном колледже, дома и т. д.). Затем запишите, когдавы считаете, что можете выполнить эти задачи, и запишите ключевые вехи, которых вы хотите достичь на этом пути (например, вознаградите себя за завершение 4-й недели из 8-недельного бегового курса). Будьте честны с собой в своих временных обязательствах. Наконец, и самое главное, запишите, что вы будете чувствовать, когда закончите. Как будет чувствовать себя ваш супруг? Как будет себя чувствовать деловой партнер? Знание того, что вы будете чувствовать, почти важнее, чем знание того, что вы хотите сделать, потому что это позволяет вам четко определить результат.
Отметьте это
Создать диаграмму. Ничего особенного. На самом деле, сделайте тот, который вы можете физически проверить. Будет лучше! На этой диаграмме вы будете отмечать каждый день, когда вы планируете выполнить эту задачу. Например, если я обещаю себе, что буду бегать три раза в неделю, чтобы пробежать 5 км, я буду ставить галочку каждый раз, когда делаю это. Когда я доберусь до 4-й недели, у меня будет место, которое показывает, что я достиг ключевой вехи. Слишком часто мы зацикливаемся на вопросе «какое приложение мне использовать», но я уверяю вас, что здесь победит простая ручка и бумага, и если вы поместите их в место, которое вы всегда будете видеть, это поможет вам быть ответственным.
Рассмотрите свои достижения
Каждую неделю просматривайте галочки на графике. Выполнили ли вы то, что намеревались сделать на этой неделе? Что у вас получилось? Какие проблемы у вас были? Что могло быть лучше или иначе? Что вы узнали о себе в ходе этого процесса? Ведение дневника в конце каждой недели поможет вам «думать вслух» о вещах, которые вам помогут. Когда вы успешно выполните от одной до трех вещей (потому что вы можете!), вознаградите себя. Вы выполнили свои обязательства. Запишите, как вы себя чувствуете, а затем сравните это с тем, что вы записали в начале. Ты чувствуешь то же самое? Лучше? Другой? Как изменилась ваша жизнь в результате?
Если вы будете следовать этим трем шагам, каждый день будет не просто шансом стать лучше или стать лучше, в результате вы станете лучше! Вы сможете проходить свой день более уверенно, а когда вы кладете голову на подушку, смотрите вверх в темной комнате и думаете про себя о том, что вы сделали в течение дня, вы можете улыбаться и лучше спать!