Предыдущие исследования показали, что сидячее положение - это «новое курение», но есть надежда для людей, которым, например, приходится сидеть весь день из-за работы. Вставание каждые полчаса снижает риск преждевременной смерти.
Сидя роковым
Новое долгосрочное исследование почти 8000 американцев в возрасте 45 лет и старше подтвердило, что чрезмерное сидение может убить. И период, в течение которого человек сидит, и время, в течение которого человек сидит подряд, увеличивают риск преждевременной смерти. Наибольшему риску подвержены люди, которые сидят более 12,5 часов в день. В тестовой группе через 4 года умерло в 5 раз больше людей из этой группы, чем тех, кто меньше всех сидит за день.
Вставать каждые полчаса
Теперь также стало ясно, что люди, которые сидят 2 часа подряд, не двигаясь, имеют больше шансов умереть преждевременно, чем те, кто встает и двигается между ними. Люди, которые много сидят, более склонны к развитию диабета, сердечных заболеваний, депрессии и болей в спине. Однако в настоящее время показано, что этот риск снижается. Совет - вставать каждые полчаса, чтобы двигаться.
Слабое здоровье
В отличие от предыдущих исследований, использовался измеритель движения, а не самостоятельное определение времени сидения. Это делает исследование более надежным. Кстати, также было установлено, что группа людей, которые сидят больше всех и дольше всех подряд, в среднем на 10 лет старше, имеют более слабое здоровье, чаще курят и имеют более низкий уровень образования. Таким образом, не было полностью доказано, что сидение само по себе является причиной преждевременной смерти. Хотя исследователи пытались отфильтровать эти влияния.
В Нидерландах Совет по здравоохранению, среди прочего, настаивает на большей физической активности.