Йога может иметь дополнительные эффекты по сравнению с физическими упражнениями и простой релаксацией, оказывая положительное влияние на здоровье за счет дифференциальных изменений на молекулярном уровне, согласно новому научному исследованию.
Что нового?
Недавнее исследование, проведенное Университетом Осло, попросило десять участников посетить недельный йога-ритрит в Германии. В течение первых двух дней участники два часа занимались йогой, включая йогические позы, йогические дыхательные упражнения и медитацию. Следующие два дня они потратили на часовую прогулку на природе, а затем слушали джаз или классическую музыку. «Исследователи обнаружили, что прогулка на природе и релаксация под музыку изменили экспрессию 38 генов в этих циркулирующих иммунных клетках. Для сравнения, йога произвела изменения в 111».
В чем основная идея?
Фахри Саатчиоглу из Университета Осло, чья команда провела исследование, написал в исследовании, что «данные предполагают, что ранее сообщавшиеся (терапевтические) эффекты практик йоги имеют неотъемлемый физиологический компонент на молекулярном уровне., который запускается сразу во время практики». По сравнению с оздоровительными мероприятиями, такими как упражнения и прослушивание музыки, влияние йоги было гораздо более распространенным, что указывает на то, что практика «может иметь дополнительные эффекты по сравнению с физическими упражнениями плюс простое расслабление в улучшении здоровья за счет различных изменений на молекулярном уровне».