Я решил, что новый год – хорошее время, чтобы начать заботиться о своем здоровье. На волне январского энтузиазма и новогодней энергии мы с подругой купили абонемент в фитнес-клуб, цель была ходить на групповые занятия минимум два раза в неделю. Прошел месяц и оказалось, что вместо 8 выходов в клуб у меня было всего 4 и я подумываю отказаться от членского билета. Однако я чувствую себя немного глупо, потому что моя подруга прошла почти весь январский план и, кроме того, у нее появилось больше мотивации для дальнейших тренировок. Как так получилось, что через месяц мне надоело, а ей так легко выполнять новогодние обещания?
Новогодние обещания - интересное явление в контексте постановки и достижения целей. Как получается, что у одних реализация дается легко, а другие довольно быстро отказываются от них? На самом деле это очень сложная тема. Трудно сказать однозначно, что заставило друга так увлечься походами в фитнес-клуб. Возможно, форма занятий или лицо, их проводящее, являются ключом к стойкости в решении. Наверное, просто занятия спортом - это просто средство для достижения действительно важной для нее цели, например, оставаться здоровой.
Я бы посоветовал вам спросить свою подругу, что заставляет ее следовать плану. Ее выводы могут оказаться полезными. Прежде чем вы откажетесь от своего решения, я призываю вас взглянуть на ситуацию в целом и ответить на несколько вопросов. Зачем мне идти в клуб? Является ли физическое усилие само по себе целью или просто средством для достижения чего-то большего? Действительно ли это решение мое, и я хочу привести себя в форму, или я просто знаю, что должен это сделать, но на самом деле я этого не чувствую? Однако, если выяснится, что вы действительно хотите упорствовать в решении, то, возможно, стоит задуматься о смене спортивной дисциплины, возможно, танцы, йога или боевые искусства будут чем-то уместным. Важно, чтобы новые привычки были адаптированы к нашим чертам характера, если вы человек, который ценит мир, может быть, вместо того, чтобы энергично прыгать в ритме музыки, выберите йогу, или если вы жаворонок, а не ночной человек, вам будет легче устоять в своем решении, если вы пойдете на утренние занятия. Успех ваших новогодних обещаний будет в значительной степени зависеть от ответов на следующие вопросы: Зачем мне нужно мое новогоднее обещание? для чего это? он действительно мой? Это только начало постановки и достижения настоящей новогодней цели.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.