Фет за 50, если мы раньше ими пренебрегали, может наконец проявиться в виде серьезных недомоганий. Чрезмерно ороговевший эпидермис, бактериальные и грибковые инфекции, деформации - это лишь верхушка айсберга, которая может вызывать дискомфорт, боль и даже проблемы с ходьбой. Узнайте, что может случиться с ногами старше 50!
Ноги после 50 лет, если о них не позаботиться раньше, могут начать вызывать проблемы со здоровьем. За ногами следует ухаживать с той же частотой, что и за другими частями тела, а в случае пожилых людей может потребоваться ежедневный уход и регулярные посещения ортопеда. С возрастом кожа, в том числе и на стопах, начинает терять важный белок - коллаген. Он становится подвержен высыханию, образованию трещин и изменений, а ногти становятся толще и тверже. После пятидесяти лет запущенные дефекты стоп также проявляются в виде быстро прогрессирующих деформаций.
Ноги старше 50 лет: нарушения кератоза
- Нарушения кератоза (гиперкератоз), такие как: мозоли, мозоли, трещины, могут быть связаны с проблемами с кровеносной системой или с исчезновением жировой ткани, отвечающей за естественную амортизацию стопы. Их образование связано с сухостью кожи, сопутствующими заболеваниями, такими как диабет или ревматизм, избыточным весом, дефектами осанки, а также деформациями стопы, - объясняет Сильвия Слонскевич, ортопед в FootMedica Kilniki Zdrowej Stopy.
Мозоли обычно представляют собой небольшие ороговевшие изменения, четко отделяющиеся от здоровой кожи. Для них характерно наличие роговой пробки или ядра, проникающего в эпидермис. Они вызывают колющую или давящую боль. В свою очередь мозоли представляют собой утолщения эпидермиса, не столь четко очерченные, обычно в виде шаровидных образований желтого или желто-коричневого цвета. Они вызывают жгучую боль.
Также может быть проблема трещин на пятках, возникающих в результате деформации костей или дефицита витамина А. Это трещины, образующиеся в сухом, часто разросшемся эпидермисе.
Читайте также:
Как ухаживать за ногами? Руководство по уходу за ногами
Как облегчить усталость ног? Процедуры и упражнения
Как выбрать удобную и здоровую обувь?
Как предотвратить и лечить мозоли в пожилом возрасте?
Подологический педикюр - любые изменения кожи на стопах, такие как мозоли и натоптыши, следует удалять в подиатрическом кабинете с использованием профессиональных и стерильных инструментов, например,скальпель или зубило. Во время визита ортопед не только выявляет изменения на коже или ногтях, но и оказывает комплексный уход за стопами, так что само лечение может длиться до 1,5 часов. Специалисты не советуют удалять натоптыши самостоятельно пластырями. Сильные кислоты, содержащиеся в пластырях, вызывают мацерацию кожи, а также разрушают здоровые ткани, окружающие мозоль. Ядро, расположенное в центре мозоли, обычно остается на месте.
Обследование стопы - если изменения систематически возвращаются, это может свидетельствовать о текущих дефектах стопы. Появляющиеся на коже утолщения и мозоли свидетельствуют о чрезмерном давлении на это место стопы. На основании осмотра физиотерапевт может рекомендовать ношение индивидуальных ортопедических стелек.
Индивидуальные корректирующие стельки - корректирующие стельки предназначены для разгрузки мест повышенного давления.
Ноги старше 50 лет: вросшие ногти на ногах
- Пожилым людям может быть сложно правильно ухаживать за ногтевой пластиной, которая может начать врастать в результате неправильного укорачивания или тесной обуви. Сначала боль не выражена и напоминает дискомфорт от ношения слишком тесной обуви. Ноготь начинает расти в неправильном направлении и поворачивается к ногтевым стержням, раздражая их, - объясняет суболог Сильвия Слонскевич.
Правильное укорачивание ногтей - прямые, без чрезмерного закругления краев, которые следует только сгладить пилкой, чтобы не оставить острых краев.
Подиатрический педикюр - если вам трудно наклоняться, стоит записаться на укорочение ногтей к ортопеду.
Коррекция ногтей у ортопеда - если вросший ноготь только начался, специалист может попробовать т.н. пеленание. Между ногтевым стержнем и пластиной суболог размещает повязку или нетканый материал, которые минимизируют возникающее раздражение. В случае явного воспаления суболог может поставить на ноготь специальный зажим ортоникса, который будет вытягивать и расправлять пластину в течение нескольких месяцев. Это может быть пластик, силикон или металл. Ни один из них не мешает нормальному функционированию.
Ноги старше 50 лет: вальгусная деформация стопы
Hall valgus - это деформация переднего отдела стопы и плюсневых костей, которая видна невооруженным глазом в виде выступающего и красного нароста вокруг сустава большого пальца стопы и искривления большого пальца стопы. Возникновению большого пальца стопы способствуют такие дефекты стопы, как поперечное плоскостопие, а также стопа Мортона, вальгусная деформация голеностопного сустава и чрезмерная подвижность суставов (конституциональная гипермобильность).
- Вальгусная деформация может вначале вызывать небольшую боль, но если ее не лечить, она может проявиться осенью жизни, когда боль может мешать повседневным движениям, объясняет Каролина Гживач, физиотерапевт из клиники FootMedia He althy Feet Clinic.
Осмотр стопы - это первый шаг, который позволит определить степень и причину деформации и выбрать соответствующие методы, которые предотвратят углубление дефекта и повысят комфорт при ходьбе.
Функциональная терапия пальцев стопы - может быть рекомендована физиотерапевтом после осмотра стоп. Он заключается в ручной мобилизации суставов стопы терапевтом и растяжении сокращенных мышц. Во время визита специалист подбирает подходящие упражнения для укрепления ослабленных мышц и расслабления слишком напряженных.
Кинезиотейпирование - т.е. обматывание стопы эластичными лентами, которые удерживают палец на правильной оси и стимулируют мышцы, отвечающие за его отведение. Однако их необходимо правильно настроить. Физиотерапевт учит пациента делать это самостоятельно.
Индивидуальные корректирующие стельки - разработаны и изготовлены на основе комплексного обследования стопы, стимулируют правильную работу стопы, избавляют от болезненных мест и повышают комфорт при ходьбе.
Ноги старше 50 лет: пяточная шпора
Пяточная шпора - это костное разрастание (нарост кости), которое образуется под влиянием микротравмы, полученной пяткой. Однако он не несет ответственности за чувство боли. Настоящая причина - воспаление подошвенной фасции, которая прикрепляется к пяточной кости.
- Врожденные дефекты строения стопы (или даже одной из них) могут быть причиной появления воспалений. Люди с высоким подъемом особенно подвержены риску. «полая стопа». Но на самом деле любой дефект стопы может привести к появлению пяточной шпоры, поскольку влияет на изменение правильного рисунка походки и неправильную работу стопы, - объясняет Каролина Гживач, физиотерапевт FootMedica.
Обследование стопы - позволит определить дефект строения стопы и правильно подобрать стельки, которые минимизируют риск воспаления.
Индивидуальные корректирующие стельки - дефект искажает правильную походку, что может затрагивать не только стопы, но и колени или позвоночник. Ваш физиотерапевт может порекомендовать самостоятельные упражнения, мануальную терапию или ношение индивидуальных ортопедических стелек.
Массаж икроножных мышц - массировать икры стоит после длительного стояния и ходьбы, особенно после интенсивных физических нагрузок. Для этого можно использовать небольшой валик. Массаж должен длиться от 5 до 10 минут.
Избегание резких изменений высоты каблука - ношение высоких каблуков укорачивает подошвенную фасцию. Перед тем, как переобуться в полностью плоскую, следует сначала хорошенько помассировать апоневроз, например, небольшим мячиком для гольфа или резиновым мячиком. Идеальным решением будет отказ от обуви на высоком каблуке, особенно при обострении симптомов и сильных болях, а массаж подошвенной фасции следует проводить регулярно.