«Они кажутся/казались такими счастливыми». - У них все вместе. «У меня/у них нет причин жаловаться».
Возможно, вы говорили хотя бы одну из этих вещей о ком-то, или, может быть, вы даже говорили это о себе.
Исследователи обнаруживают всплеск этой темы, которую многие называют «улыбающейся депрессией» или, более техническим термином, «атипичной депрессией». Эти термины описывают людей, у которых, кажется, «все в порядке», которые кажутся счастливыми, но под внешним видом или внешностью борются с депрессией.
Одна статья описывает: «Бывает очень трудно заметить людей, страдающих от улыбчивой депрессии. Им может казаться, что у них нет причин для грусти – у них есть работа, квартира и, может быть, даже дети или партнер. Они улыбаются, когда вы их приветствуете, и могут поддержать приятную беседу. Короче говоря, они надевают маску для внешнего мира, ведя, казалось бы, нормальную и активную жизнь».
Этот тип депрессии может быть трудно идентифицировать, особенно из-за влияния социальных сетей и нормы делиться только яркими моментами своей жизни или публиковать только то, что мы хотим, чтобы люди думали о нас. Кроме того, может быть трудно узнать, как обратиться за помощью, когда мы сами испытываем эту «атипичную депрессию», потому что «может быть, другие не поймут» или «я не могу сообщить людям, что я борюсь, все знают меня как счастливого и собранного человека».
Итак, что мы делаем, чтобы преодолеть эту внутреннюю борьбу и поддержать тех, кто может иметь дело с атипичной депрессией?
Превратите молитву в двустороннее общение-Часто мы чувствуем, что должны читать письменные молитвы или делиться с Богом каждой нашей потребностью или мечтой в красноречивой, хорошо продуманной форме. вне манере. Хотя эти молитвы могут быть полезными - а всякая молитва хороша, - важно помнить, что наши отношения с Богом, как и любые другие отношения, должны быть улицей с двусторонним движением. Хотя Богу нравится слышать наши молитвы и наши голоса, Он хочет общаться с нами, Он хочет, чтобы мы слушали Его. Для этого важно, чтобы мы старались каждый день проводить время, делясь своими молитвами с Богом, а затем проводить время в тишине, слушая Его голос, Его направление, Его любовь. Это невероятный способ не только укрепить и углубить наши отношения с Богом, но и позволяет нам чувствовать себя менее одинокими и меньше думать, что все зависит от нас. Бог рядом с нами, нам просто нужно предоставить пространство и тишину, чтобы Он мог говорить с нами и действовать через нас.
Честность - лучшая политика - Так часто я слышу: «Мои друзья всегда могут рассчитывать на то, что я буду рядом с ними, но я не могу ожидать, что они будут там для меня. Как описано в первом пункте, отношения являются улицами с двусторонним движением или, по крайней мере, должны быть улицами с двусторонним движением. Позвольте себе ожидать от других того, что они могут ожидать от вас. С таким настроем будьте честны с теми, с кем вы чувствуете связь. Может быть, это член семьи, может быть, это близкий друг, или, может быть, это коллега или кто-то, с кем вам нравится общаться, но с кем вы не слишком близки. Если вы поделитесь своими чувствами с последним человеком, это может позволить расцвести новой прекрасной дружбе. Неважно, с кем вы делитесь своими чувствами, будьте честны. Отбросьте видимость, которую вы так часто носите, и будьте самим собой - собранными частями, борющимися частями и всем, что между ними.
Таким образом, будьте этим человеком для кого-то другого. Будьте человеком, с которым ваши друзья могут быть честными. Задавайте вопросы о них. Уберите барьеры внешнего вида. Мы все будем намного счастливее, когда сможем быть самими собой с другими.
Случайные акты доброты-Доброта и счастье могут иметь волновой эффект. Придержите для кого-нибудь дверь, улыбнитесь этому незнакомцу, скажите спасибо, заплатите за кофе человеку, стоящему позади вас в очереди. Эти, казалось бы, незначительные действия могут иметь большое значение. Эти действия не только прекрасно влияют на жизнь других людей, но и заставляют нас чувствовать себя хорошо, позитивно и полны надежд. Эти маленькие действия несут свет в мир. Они позволяют другим чувствовать себя замеченными, чувствовать заботу, они позволяют нам выйти за пределы самих себя, оказывать положительное влияние на жизнь другого человека и делать что-то хорошее. Обратите внимание в следующий раз, когда будете делать это для кого-то. Как они реагируют? Они удивлены? Они улыбаются немного больше? У них горят глаза? Как вы реагируете, когда проявляете доброту или когда кто-то делает это для вас? Этот маленький момент радости, надежды, позитива может повлиять на нас и других в большей степени, чем мы, возможно, просто не замечали раньше.
Чтобы узнать больше о способах преодоления ежедневных жизненных проблем и принести больше мира и радости себе и окружающим, настройтесь на More2Life-будние дни в 10:00 E/9:00 C на EWTN, SiriusXM 130. И обязательно посетите нас в Интернете по адресу QatarCounselors.com!