Когда дело доходит до здорового образа жизни, важны правильное питание, физическая активность и достаточный сон. И хотя к первым двум относятся очень серьезно, многие люди не высыпаются каждую ночь. Фактически, 40 процентов американцев спят менее шести часов в сутки. Это на 11 процентов больше, чем в 1942 году.
Недостаток сна может быть связан с любым количеством осознанных решений, но есть и множество неконтролируемых факторов. К ним относятся хроническая боль, нарушения сна и плохие экологические факторы.
Если у вас есть проблемы с засыпанием и продолжительным сном, следующие шесть продуктов могут изменить вашу жизнь. Проверьте их!
1. Фиолетовый матрас
Для людей с болями в спине сон на обычном матрасе может быть болезненным и неудобным. Это потому, что матрасы, как правило, очень мягкие или очень твердые. Вы действительно хотите матрас с любой из этих характеристик? Что вам нужно, так это матрас, который поддерживает позвоночник и мягко убаюкивает бедра и плечи.
Решением является новый матрас Purple, который мягкий там, где вы этого хотите, и твердый там, где вам это нужно. Изготовленный из нового материала, который никогда не использовался в истории производства матрасов, и подкрепленный многочисленными патентами и запатентованными технологиями, этот матрас вас поразит. Не можете увлечься матрасом? Что ж, если вы не в восторге после 100 ночей, вы можете вернуть свои деньги. Это самая надежная гарантия в производстве матрасов.
2. Световой будильник Philips
Наши тела устроены таким образом, что мы должны бодрствовать и действовать, когда на улице светло, и спать, когда темно. Проблема в том, что многим из нас приходится просыпаться до восхода солнца, что может нарушить наши внутренние часы и заставить нас чувствовать усталость.
Именно здесь на помощь приходит световой будильник Philips. Это будильник со светом, который постепенно становится ярче по мере приближения времени пробуждения. На рынке есть несколько таких продуктов, но этот, безусловно, лучший.
3. Gel’O Cool Mat
Вы когда-нибудь просыпались в поту теплыми весенними и летними ночами? Если это так, вы знаете, насколько разрушительным это может быть для вашего режима сна. Этот коврик имеет длину 24 x 35 дюймов и предназначен для охлаждения и размещения под подушкой или простынями. Предполагается, что это значительно понизит внешнюю температуру тела и обеспечит прохладный ночной сон. Его также можно разогреть в микроволновой печи зимой, когда в спальне холодно.
4. NightFood
Вам, наверное, всю жизнь говорили, что есть перед сном вредно для здоровья и приводит к увеличению веса. Ну не так быстро. Исследования показывают, что голод на самом деле нарушает сон, а перекус перед сном может улучшить циклы сна. Тем не менее, вы должны быть осторожны с тем, что вы едите. Этот продукт богат клетчаткой и белком, не содержит много калорий и содержит хокамин и мелатонин, способствующие расслаблению и сну.
5. Просто холодный напиток
После того, как вы съели свой батончик NightFood, вам понадобится что-нибудь, чтобы его запить. Итак, захватите расслабляющий напиток Just Chill! Запатентованная смесь содержит такие ингредиенты, как L-теанин, лемонграсс, магний и женьшень, которые должны способствовать расслаблению. Самое приятное, что в напитке всего 50 калорий.
6. Очиститель микробов и плесени
Микробы, плесень и аллергены вызывают у вас заложенность носа и раздражение по ночам? Ну, тебе нужно решение. Предполагается, что этот очиститель воздуха, уничтожающий микробы и плесень, устраняет до 99,9% переносимых по воздуху бактерий в вашей комнате (до 650 квадратных футов). Он втягивает примеси и мгновенно уничтожает их при температуре 400 градусов. Это идеальное решение для тех, кто страдает от хронических заболеваний носовых пазух.
Поспи сегодня ночью
Сон не должен рассматриваться как необязательная роскошь. Если вы хотите быть здоровым и продуктивным каждый день, вам нужно спать шесть, семь или восемь часов непрерывно. Попробуйте некоторые из этих продуктов - они могут вам помочь!