Нет ни одного мгновения дня, когда бы мы не испытывали настроения, хорошего или плохого. И наука может многое сказать об этом
Недавние исследования в области нейронауки и ее применения к личностному развитию показали, что мы эмоциональные существа со способностью рассуждать. Эмоции не обязательно враги разума. Убеждение, что тот, кто использует эмоции для принятия решений, не имея хладнокровия и чисто рационального отношения, поступает неправильно, отражает неполное представление о людях. Сегодня теория эмоционального интеллекта напоминает нам о том, что гиперрациональные люди, пытающиеся обосновывать свои решения без эмоционального компонента, на самом деле не способны принимать правильные решения именно потому, что они неполны..
Эмоции - это контекст, в котором протекает наша жизнь. Нет ни одного мгновения дня, когда бы мы не испытывали настроения, хорошего или плохого. Наше настроение или эмоциональное состояние включает в себя физические и психические аспекты, которые меняются в зависимости от преобладающих эмоций.
С гневом, страхом или грустью:
- Наше тело воспринимает состояние опасности для своего выживания, что приводит к остановке или изменению различных физиологических процессов.
- Наше кровообращение направлено главным образом к рукам и ногам, а это означает, что меньше крови попадает в наш мозг.
- Мы не можем ясно мыслить; следовательно, наши решения и действия часто неверны.
- Мы реагируем автоматически, поэтому наши мысли в этой ситуации обычно основаны на прошлом негативном опыте.
С эмоциями, связанными с любовью и счастьем:
- Наше тело и мозг находятся в таком состоянии гармонии, что все наши физиологические процессы работают нормально.
- Наш мозг работает на полную мощность и может принимать правильные решения и совершать правильные действия.
- Наш мозг работает творчески, и наши мысли сосредоточены на том, что происходит здесь и сейчас.
Наше настроение тесно связано с нашим физическим самочувствием, и при определенных заболеваниях наше эмоциональное состояние может быть определяющим фактором для улучшения качества нашей жизни. С таких эмоций, как страх, гнев и грусть, качество нашей эмоциональной жизни ненадежно и может даже привести к некоторым заболеваниям. Любовь и счастье, наоборот, создают эмоциональную гармонию и поощряют открытость ко многим возможностям жизни.
Юмор - это способ увидеть реальность с позитивной точки зрения, счастья и оптимизма, позволяющий преуменьшить серьезность любой ситуации. Когда у нас есть чувство юмора, мы обладаем прекрасной способностью создавать позитивные состояния ума как для себя, так и для других людей. В то же время это может иметь положительное влияние на наша умственная и/или физическая работоспособность.
Укрепление положительных аспектов нашей жизни частично зависит от нас самих. Если вы хотите улучшить качество своей личной и общественной жизни, вы можете:
- Рассмотрите свои заботы в перспективе: Они являются частью жизни, но также являются и вашими победами, и иногда вам следует находить время, чтобы насладиться последними и позволить себе время отдохнуть в приятной обстановке.
- Подкрепляйте позитивное общение: Сближайтесь с людьми, с которыми у вас есть что-то общее, и разговаривайте с ними, предлагая темы для разговора, из которых могут возникнуть интересные мнения, уважая возможные расхождения во мнениях.
- Работайте на благое дело: Делая что-то для других, вы тоже почувствуете себя лучше.
- Постарайтесь сосредоточить свое внимание на положительном: Мы можем узнать что-то новое из каждого опыта - и это хорошо для нас в долгосрочной перспективе.