Музыка имеет огромное значение не только для людей, которые ее исполняют профессионально. Оказывается, простое прослушивание музыки может улучшить настроение и улучшить качество жизни. Новое исследование показывает, что польза музыки для психического здоровья аналогична физическим упражнениям или снижению веса!
Исследования подтверждают: музыка улучшает самочувствие и качество жизни
Обзор 26 исследований, проведенных в нескольких странах, включая Австралию, Великобританию и США, показал, что музыка может обеспечить клинически значимое улучшение психического здоровья.
- 7 из них были о музыкальной терапии,
- 10 проанализировали влияние прослушивания музыки на самочувствие,
- 8 был о пении,
- и один изучал влияние госпела на здоровье и настроение.
После глубокого анализа ученые пришли к выводу, что пение, игра или прослушивание музыки могут улучшить самочувствие и качество жизни. Исследование было опубликовано в Журнале Американской медицинской ассоциации Network Open.
Положительное влияние на психическое здоровье было очевидным независимо от того, пели ли участники исследования, играли или слушали музыку. Само соприкосновение с музыкой вызывало у участников положительные эмоции и реакции.
Исследователи предполагают, что польза музыки для улучшения психического качества жизни была аналогична пользе для психического здоровья от физических упражнений и потери веса. Это означает, что музыка может играть роль своеобразной терапии для снижения настроения, депрессивных эпизодов или помощи в восстановлении после лечения или операций.
«Многие из нас на личном опыте знают, насколько глубоким может быть музыкальное вмешательство, когда мы вовлечены в операции, болезни или эпизоды психического расстройства», - сказал Ким Кунио, доцент и заведующий кафедрой музыковедения Австралийского национального университета.
Ученые подчеркивают, что необходимы дальнейшие исследования, которые смогут наметить, как правильно «дозировать» музыку при определенных расстройствах или заболеваниях.