Мы знаем, что быть одиноким - отстой, поэтому в начале прошлой недели мы спросили вас, насколько сильно вы страдаете от этого - и вы ответили добросовестно, за что мы вам очень благодарны. Далее следует анализ нашей анкеты одиночества.
Нашу анкету заполнили 5809 человек, 65% из которых - женщины. По сравнению с нашими предыдущими опросами средний возраст заполнивших анкету был выше (37 лет), и многие другие (почти половина заполнивших ее) заявили о себе как о одиноких. Явно не случайно. Вероятно, заполнение анкеты привлекло больше читателей, которые сами испытали одиночество, борются с этим чувством. Но что именно означает одиночество?
Не одиночество, но и не изоляция
Одиночество - это субъективное, неприятное чувство, возникающее, когда количество и качество наших социальных отношений не соответствует нашим желаниям и потребностям. Так что мы можем быть одинокими в компании, в толпе, мы можем чувствовать себя одинокими в компании нашей семьи и партнера, так же очевидно, как и тогда, когда мы теряем кого-то, кого мы любили, к кому мы были привязаны.
Одиночество может быть разным, меняется и форма, в которой оно нас переполняет. Большинство из нас уже испытали это как временное чувство, например, во время расставания или смерти близкого человека. В таких случаях в лучшем случае одиночество уходит, растворяется, но есть люди, которые чувствуют себя перманентно одинокими в мире и страдают от одиночества. Или хотя бы от какой-то формы одиночества.
На самом деле наука выделяет два вида одиночества: социальное и эмоциональное одиночествоМы испытываем социальное одиночество, когда отсутствует более широкое сообщество, группа друзей, когда мы не можем вписаться, принадлежать кому-то. Эмоциональное одиночество - это более узкое, глубокое, более интимное чувство, которое мы испытываем, когда отсутствуют близкие отношения, когда наши отношения отсутствуют, повреждены или недостаточны, когда качество наших семейных отношений не соответствует нашим потребностям, когда нам не хватает лучшего друга. Одиночество измерялось с помощью шкалы одиночества из шести вопросов, разработанной голландским социологом Дженни Гирвельд в 1990-х годах и широко используемой с тех пор, которая охватывает оба типа одиночества..
Мужчины более эмоционально одиноки
Самый поразительный результат нашего опроса заключается в том, что мужчины действительно более одиноки, чем женщины, с эмоциональной точки зрения. Мы не сталкивались с экстремальными уровнями одиночества ни у одного из полов, но мужчины заявляли, что одиноки в большей степени, чем в среднем, а женщины - в меньшей степени. Для обоих полов вероятность эмоционального одиночества повышалась, если они не состояли в отношениях. Одиночки чаще, чем их сверстники, чувствовали себя опустошенными, чаще испытывали отторжение, а также чаще переживали отсутствие окружающих людей.
С другой стороны, различий между полами в переживании социального одиночества не было, но отчетливо видно, что наши респонденты чувствуют себя гораздо более одинокими в этой сфере. Скорее, они не считали типичным для нас то, что они могут обращаться со своими проблемами ко многим людям, что они могут доверять многим людям, что есть достаточно людей, к которым они могут чувствовать себя близкими. Они скучали по сообществу, по компании, по тесной сети взаимоотношений.
Близкая дружба больше всего защищает от одиночества
Неудивительно, что друзья оказались важнейшим защитным фактором как в плане социального, так и эмоционального одиночества. Чем больше мы разговариваем и видимся с друзьями, тем менее одинокими себя чувствуем. Поддержание связи с нашей семьей и коллегами имело гораздо меньшее значение, чем наличие друзей. Данные показывают, что большинство больше всего разговаривают с членами семьи и больше всего знакомятся с людьми по работе, но предпочитают испытывать доверие и близость с друзьями, больше всего уменьшают чувство одиночества и отверженности. Но сколько друзей больше всего помогают одиночеству? Ну, это кажется неуместным вопросом.
Те, кто заполнил анкету, назвали в среднем четырех друзей, но были и те, кто назвал восемьдесят. Однако количество друзей и чувство одиночества не были связаны. Следовательно, с точки зрения одиночества не имеет значения, со сколькими людьми мы взаимодействуем, со сколькими людьми у нас такие-то и такие-то поверхностные отношения; против одиночества надо не увеличивать количество знакомств, а углублять отношения с теми, кто нам нравится, теми, кем мы дорожим, кто нас любит и ценит.
Особый вид одиночества, внутренней пустоты, однако, кажется, не может быть облегчен обществом людей, это может быть скорее следствием личного функционирования и состояния ума человека, чем внешними обстоятельствами. (Если вы часто испытываете чувство пустоты и бесцельности, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.)
Одиночество влияет на всю нашу жизнь
Почему вопрос одиночества вообще важен? Почему это важнее любого другого дискомфорта? Отчасти потому, что одиночество - это не только эмоциональная проблема, оно не только ранит наши души. Одиночество - это стресс, боль, и поэтому оно также вредит нашему телу. Хроническое одиночество оказывает на организм такое же воздействие, как выкуривание 15 сигарет в день, и является более серьезным фактором риска ранней смерти, чем ожирение или малоподвижный образ жизни. Человек, который постоянно одинок, более склонен к сердечным заболеваниям, раку и диабету.
Помимо риска для здоровья, также трудно быть счастливым в собственной шкуре. Из исследований следует, что чувство отрицательно влияет на нашу удовлетворенность жизнью, что без крепких социальных отношений трудно ежедневно испытывать благополучие. Жизнь часто представляет собой чертову спешку, в которой счастлив, если успеваешь рухнуть, закутаться и тихонько распушиться, но по нынешнему состоянию науки, как бы ни была трудна жизнь, стоит посвятить силы семье, друзья, отношения, встречи и прогулки. Одиночество отстой. Обычное одиночество особенно.