Возможно, Америка страдает от эпидемии одиночества, но взращивание мудрости может помочь.
Ключевые выводы
- Одиночество может серьезно повредить вашему психическому и физическому здоровью и даже повлиять на когнитивные способности и продолжительность жизни. Что еще хуже, он растет.
- Большинство исследований по этой теме было сосредоточено на негативном влиянии одиночества.
- Новые исследования показывают, что чем мудрее человек, тем менее одиноким он себя чувствует, независимо от того, сколько у него социальных связей.
Во время своей жизни в лесу у Уолденского пруда Генри Дэвид Торо писал: «Я считаю полезным большую часть времени проводить в одиночестве. Быть в компании, даже с лучшими, скоро утомляет и утомляет. Я люблю быть один. Я никогда не находил компаньона, который был бы таким компанейским, как одиночество».
Многие не согласятся с тем, что жизнь в одиночестве может быть серьезным бременем для социальных животных, таких как люди. Даже Торо, известный своим добровольным одиночеством, нуждался в людях в своей жизни; Мать Торо каждую неделю навещала его, кормила и стирала для него белье.
Хотя он, возможно, не был идеальным воплощением своей собственной философии уверенности в себе и одиночестве, Торо был новаторским мыслителем и лучше подготовлен к одиночеству, чем обычный человек. Теперь новое исследование помогло прояснить связь между мудростью и способностью противостоять одиночеству. 18 декабря доктор Дилип Джесте из Калифорнийского университета в Сан-Диего вместе со своими коллегами опубликовал исследование в журнале International Psychogeriatrics, в котором они обнаружили, что чем умнее человек становится, тем менее одиноким он себя чувствует.
Эпидемия одиночества
Соединенные Штаты были в муках эпидемии одиночества. За последние 50 лет показатели одиночества, по самооценке, удвоились, что является плохой новостью для общественного здравоохранения. Одиночество может вызвать депрессию, злоупотребление психоактивными веществами, когнитивные нарушения, недоедание, слабость, плохой сон и множество других нежелательных эффектов. На самом деле одиночество настолько плохо для вас, что бывший главный хирург Вивек Маккарти сказал, что оно связано с продолжительностью жизни, «столь же серьезной, как продолжительность жизни, которую вы видите, выкуривая 15 сигарет в день».
Учитывая, насколько опасно одиночество и его распространение, исследования этого явления крайне необходимы. Вот почему Джесте и его коллеги провели исследование на 340 жителей Сан-Диегана, чтобы узнать больше об одиночестве и о том, что может защитить от него.
Фото Лукаса Майерса на Unsplash
Определение одиночества и мудрости
В интервью CNN Джесте сказал: «Одна вещь, которую нужно помнить, это то, что одиночество субъективно. Одиночество не означает одиночество; одиночество не означает отсутствие друзей. […] Одиночество определяется как «субъективный дистресс». По сути, это воспринимаемый разрыв между отношениями, которые у вас есть, и теми, которые вы хотите.
Хотя мы довольно много знаем о природе одиночества, меньше исследований было проведено о связи между одиночеством и мудростью. Изучение этой ссылки имело смысл. В дополнение к неофициальным свидетельствам устойчивости мудрых людей к одиночеству, более тщательные исследования показывают, что природа мудрости очень сильно противостоит одиночеству. По словам Джесте,
Опубликованные исследования, в том числе обзоры литературы, экспертная комиссия и изучение древнего писания, предполагают, что мудрость - это сложная человеческая черта с определенными компонентами, т. е. эмоциональная регуляция, самоанализ, просоциальное поведение. такие как сочувствие и сострадание, решительность, социальное консультирование, терпимость к расходящимся ценностям и духовность.
Пик одиночества приходится на три ключевых возраста
Используя ряд проверенных инструментов исследования для измерения одиночества, психического и физического здоровья и мудрости, Джесте и его коллеги изучили одиночество и мудрость в выборке, возраст которой варьировался от 27 до 101 года.
Результаты не были обнадеживающими. Примерно 76% опрошенных сообщили, что чувствуют одиночество от умеренного до сильного, и чем более одиноким был участник, тем выше вероятность того, что у него будет плохое психическое и физическое здоровье и плохие познавательные способности.
Исследователи также обнаружили необычную связь между одиночеством и возрастом. Было три пика одиночества: один в конце двадцатых, один в середине пятидесятых и один в конце восьмидесятых. Хотя исследование не было предназначено для объяснения этих результатов, Джесте высказал некоторые предположения: «Поэтому поздние 20 лет часто являются периодом принятия важных решений, что часто вызывает стресс, потому что вы часто в конечном итоге чувствуете, что ваши сверстники принимали лучшие решения, чем вы., и есть много вины из-за того, почему вы сделали то или это.”
Когда вам за пятьдесят: «Вы видите, что некоторые из ваших друзей умирают, и действительно, вы впервые понимаете, что продолжительность вашей жизни не вечна». И, конечно же, в конце восьмидесятых уходят или скоро уйдут из жизни хорошие друзья, близится конец жизни, а финансовые трудности могут добавить еще больше стресса в и без того напряженное время.
Используя два инструмента исследования (исследование одиночества UCLA-3 и исследование мудрости SD-WISE), исследователи обнаружили, что между одиночеством и мудростью существует обратная связь. Источник изображения: Jeste et al., 2018
Нет надежды
Но был сделан оптимистичный вывод: чем мудрее был участник, тем меньше у него было шансов почувствовать то гнетущее одиночество, которое может быть настолько пагубным для здоровья. Исследователи измеряли мудрость по шести основным аспектам: альтруизму, чувству справедливости, проницательности, общему знанию жизни, управлению эмоциями, принятию различных ценностей и решительности.
Согласно исследованию, кажется, что, поскольку они развивают отношения с собой так же, как и с другими, мудрые люди, как правило, находятся в хорошей компании, независимо от того, окружены они друзьями или нет.
Естественный последующий вопрос этого исследования - как взращивать мудрость. К сожалению, существует множество ответов на этот вопрос, которые в худшем случае являются псевдонаучными, а в лучшем - плохо изученными. Понятие мудрости также трудно определить, и оно представляет собой широкий спектр просоциального поведения. Однако, исходя из определения, используемого в этом исследовании, если мы станем более интроспективными, научимся регулировать свои эмоции и развивать сочувствие к другим, мы можем просто обнаружить, что наша жизнь стала немного менее одинокой.
ОБНОВЛЕНИЕ, четверг, 27 декабря: Предыдущая версия этой истории ошибочно приписывала события Торо в Уолден-Понд Эмерсону.