Мне 15 лет. Вредно ли принимать L-карнитин в этом возрасте? Я тренируюсь 4 часа. день, я играю в сетку и иногда я очень устаю, и у меня толстые бедра. Поможет ли мне прием L-карнитина? У меня очень низкий пульс после тренировки, иногда 47.
L-карнитин не рекомендуется подросткам, как и все добавки для похудения или спортсменам. Нет причин брать его. При той физической активности, которую вы имеете, ваша потребность в калориях должна оцениваться в 2800 ккал. При таком количестве потребляемых калорий дефицит L-карнитина невозможен. Причины вашей усталости, вероятно, следует искать в слишком низкокалорийной диете, возможно, однообразной или бедной стратегическими для развития и активности ингредиентами, такими как витамины, антиоксиданты, минералы или белок. Ежедневные тренировки препятствуют регенерации организма, что приводит к значительному накоплению свободных радикалов, которые могут воздействовать на центральную нервную систему, приводя к состоянию постоянной усталости. Толстые бедра могут быть результатом чрезмерных физических нагрузок, которые напрягают ноги, или свойственны вашему типу телосложения. И он будет продолжать меняться, по крайней мере, до 18 лет.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.