Метеоропатии наших предков не коснулись. 50 лет назад этой болезнью образа жизни страдал каждый третий человек, сегодня - каждый второй. Заболевания, связанные с переменой погоды, чаще встречаются у женщин. Лекарства от метеоропатии нет, но симптомы можно облегчить.
Метеоропатия, некоторыми трактуется какаллергия на погоду Солнечное небо с редкими облаками, сухой воздух - то чувствуем лучший. Но сколько таких дней в году? Мы часто жалуемся на погоду. Когда барометр падает, благополучие тоже покидает нас.
Откуда берется метеоропатия?
Болезнь цивилизацииметеоропатия - это цена, которую мы платим за прогресс. Наши предки, хотя и полностью зависели от природы, не были так чувствительны, как мы, к изменениям погодных условий. Мы менее приспособлены, отсюда и патологические психофизические реакции.
Кто подвержен риску метеоропатии?
Городские жители сильнее реагируют на погоду - пребывают в основном в искусственной климатической среде, мало двигаются, у них ослаблен механизм адаптации.
По мере развития цивилизации метеоропатов становится все больше и больше. Каждый третий здоровый человек реагировал на изменения погоды 50 лет назад. За полвека порог чувствительности снизился настолько, что теперь как минимум у каждого второго из нас есть проблемы с погодой. Женщины страдают чаще, это связано с изменением уровня гормонов. Большинство метеоропатов среди женщин в период менопаузы. Дети менее восприимчивы, с возрастом негативные реакции усиливаются. Пик чувствительности наступает после пятидесяти.
Бессонница (или сонливость), головная боль и даже мигрень, повышенная утомляемость, раздражительность, слабость, плохая физическая работоспособность, трудности с концентрацией внимания - это симптомы легкой метеопатии, их может ощутить абсолютно здоровый человек. Иногда возникают боли в мышцах и суставах, появляется апатия.
Но есть группа людей, которые сильнее реагируют на перемены погоды - у них появляются послеоперационные рубцы, застарелые переломы костей, усиливаются симптомы, связанные с ревматизмом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. В этом виновата вегетативная нервная система - самостоятельный и работающий без участия нашего сознания штаб, управляющий жизненными процессами. Он заботится о поддержании внутреннего баланса вне зависимости от того, что происходит снаружи. Эта система должна поддерживать постоянные условия, необходимые для жизненных процессов. Погодные раздражители стимулируют его каким-то образом. Погода может ухудшить состояние астматиков и сердечников, особенно с ишемической болезнью.
Читайте также:
Чувствительность к погодным условиям
Климатотерапия, или лечение климатом
Как вы реагируете на перемены погоды?
Важно
Лекарств нет, можно облегчить симптомы
- Травы помогут на время - валериана успокаивает, повышает концентрацию и умственную работоспособность, мелисса оказывает успокаивающее действие (например, при желудочных заболеваниях), шишки хмеля облегчают засыпание, успокаивают раздражительность, пассифлора успокаивает, обладает усыпляющим действием. эффект.
- Вы также можете попробовать таблетки, рекомендованные для тех, кто чувствителен к погодным изменениям, например, Pogodyne (содержит, среди прочего, мелиссу, женьшень, кофеин) или Meteo (с экстрактом корня родиолы, повышающим адаптивность, и гуараной, богатой кофеином).
- Лецитин, необходимый для правильного функционирования нервной системы, помогает при проблемах с концентрацией внимания и памятью, а также магний, успокаивающий раздражительность, стресс, снижающий возбудимость, и витамины группы В - регулируют работу нервной системы, улучшить память, настроение и скорость реакции.
- Иногда кофе помогает, но слишком много может быть контрпродуктивным.
Метеоропатия: как работает шторм?
Вызывает чувство страха, беспокойства, вызывает трудности в концентрации внимания и даже нарушения кровообращения и в работе пищеварительного тракта. Во время грозы из-за электрических разрядов в воздухе увеличивается количество положительных ионов, что плохо сказывается на самочувствии. С другой стороны, отрицательная ионизация воздуха - мы ощущаем ее как исключительно свежий воздух - работает благоприятно. Наибольшая концентрация такого воздуха у горных ручьев и водопадов, морских волн, разбивающихся о берег.
Метеоропатия: как действует давление?
Изменения атмосферного давления более 8 гПа неблагоприятны для здоровья. Чаще всего такие колебания сопровождают прохождение атмосферных фронтов. За 5-6 часов до прихода фронта происходит возбуждение нервной системы метеоропатов, которое может сохраняться до 5 часов после его прохождения. Холодные фронты хуже всего, потому что изменение давления сопровождается падением температуры. Затем кровеносные сосуды сужаются.
Метеоропатия: как работает ветер?
Так называемый зависит от него. ощущаемая температура. При отрицательной температуре воздуха сильный ветер усиливает ощущение холода, а при высокой - смягчает ощущение жары. Ветер свыше 8 м/с оказывает сильное воздействие на организм человека. Обычно возникает при переменчивой погоде, связанной с движением атмосферных фронтов и быстрыми изменениями давления. В горах у чувствительных людей возможны неблагоприятные реакции организма: повышенная возбудимость, обострение сердечно-сосудистых заболеваний, дисбаланс нервной системы.
»В первую очередь следите за сообщениями о биометеорологической обстановке. Тогда вы сможете планировать свои занятия заранее.»Независимо от погоды оставайтесь на свежем воздухе каждый день, старайтесь проводить это время активно, ведь активный отдых и смена климата помогут вашему организму привыкнуть к атмосферным изменениям.»Аналогичную роль играют сауна, криокамера (если нет противопоказаний), чередование холодного и теплого душа.»Высыпайтесь, вам нужно 8 часов сна каждый день.
Метеоропатия: как работает температура?
Когда она превышает 25°С, мы чувствуем, что жарко, выше 30°С - жарко. Если к этому добавить высокую влажность и душный воздух, мы чувствуем себя плохо. Тогда отягощается система терморегуляции, трудно регулировать температуру через кожу (потливость). Есть проблемы с кровеносной системой.
Реакцией системы терморегуляции на высокую температуру является расширение сосудов, усиление кровотока, учащение дыхания и усиленное потоотделение. При температуре выше 28°C испарение пота является единственной формой охлаждения тела. Но влажность воздуха определяет, может ли выделяемый пот испаряться. Однако при низкой температуре организм стремится поддерживать постоянную температуру наиболее важных органов (головного мозга, сердца, легких) за счет менее важных для жизни функций стоп, рук, ушей или носа. Кровеносные сосуды сужаются, кровяное давление и скорость метаболизма повышаются, организм вырабатывает больше тепла.
Метеоропатия: как работает солнце?
Он регулирует биологический ритм человека и определяет его настроение. Недостаток солнца вызывает раздражительность, апатию и даже депрессию осенью. Солнечное излучение полезно тем, что усиливает деятельность эндокринных желез, системы кроветворения, повышает устойчивость к инфекциям.
Ультрафиолетовое излучение оказывает бактерицидное действие, ускоряет заживление ран, укрепляет, благодаря ему в организме создается витамин D. Инфракрасное излучение дает тепловую энергию, стимулирует нервную систему. Единственным недостатком солнца является его воздействие на кожу, поэтому нужно защищать ее кремами с УФ-фильтром. Внимание: чувствительность кожи к вредному солнечному излучению появляется уже весной!