Массаж может быть лекарством от многих болезней. Его лечебные свойства известны давно. Согласно последнему исследованию, опубликованному в журнале «Менопауза», массаж стоп может помочь и принести немедленное облегчение в случае менопаузы. По мнению ученых, это эффективный метод, который может помочь улучшить сон.
Менопауза, также известная как менопауза, является трудным временем для многих женщин, как физически, так и психически. Он определяется как окончательное прекращение менструаций с последующим отсутствием кровотечения в течение 12 месяцев. Наиболее распространенные симптомы менопаузы включают в себя: перепады настроения, чувство слабости, приливы и потливость. В перименопаузальном периоде женщины также жалуются на нарушения сна, трудности с концентрацией внимания и раздражительность. Они также борются с неприятными недомоганиями, связанными с сухостью влагалища из-за гормональных изменений в организме.
Массаж ног может помочь при нарушениях сна
Одним из первых признаков менопаузы является утомляемость, которая связана с нарушениями сна. Женщины плохо засыпают, часто просыпаются ночью и не могут снова заснуть. Турецкие ученые из Университета Чанкыри Каратекин нашли способ лечить эти недуги. Именно рефлексотерапия стоп считается одной из древнейших и наиболее эффективных техник холистического массажа, регулирующих работу внутренних органов. Благотворно влияет как на тело, так и на разум. После такой процедуры тело расслабляется и отдохнуло. Стимулируя соответствующие нервные окончания в ступнях, он воздействует на отдаленные части тела.
Также оказывается, что массаж ног может быть полезен для снижения стресса, оказывая давление на определенные точки на ногах. В недавнем небольшом исследовании исследователи стремились оценить, как массаж ног влияет на тревогу, усталость и сон. По их словам, использование этой методики в период менопаузы увеличивает среднюю продолжительность сна, до часа в сутки, а также снижает чувство усталости и беспокойства у женщин.
- Это небольшое исследование, в котором приняли участие несколько женщин, показывает, что массаж ног может облегчить неприятные симптомы у женщин во время и после менопаузы, говорит доктор Стефани Фобион, директор Североамериканского общества менопаузы. Она добавила, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты на большей популяции женщин.