Вышел мартовский номер ежемесячника "Zwierciadło" с книгой "Сладко и полезно, или Десерты, которые можно есть каждый день". В книге собраны рецепты полезных сладостей, которые можно есть без угрызений совести.
К счастью, есть способы съесть что-нибудь сладкое без чувства вины. Вы любите сладости? Мечтаете о деликатесах, которые можно есть без угрызений совести? Здоровые закуски, которые радуют вкус, - это не миф. Книга" Сладко и полезно, или Десерты, которые можно есть каждый день" содержит рецепты, которые порадуют ваши вкусовые рецепторы и принесут пользу! Рецепты сказочно просты, поэтому десерт можно приготовить всего за несколько минут! Вкусно, сладко и полезно.
Автор книги Моника Мрозовска - актриса, пропагандист здорового питания. вегетарианец. Он страстно участвует в кампаниях в защиту здоровья, в первую очередь связанных с просвещением в области питания. Автор и соавтор кулинарных книг. В книгу, среди прочего, входит рецепт:
Десерт «Фонтан любви»
4 порции 146 ккал/порция - десерт без глютена, без сахара, без молока
Ингредиенты:
- 1 большая граната
- 1/4 маленького арбуза
- 2 апельсина
- 4 спелых абрикоса
Приготовление:
Выберите зерна из граната. Нарежьте арбуз небольшими кубиками и выжмите сок из апельсина. Смешайте абрикосы без косточек с кожурой для соуса. Аккуратно смешайте зерна граната, нарезанный арбуз и апельсиновый сок и разложите по тарелкам. Украсить большой ложкой абрикосового соуса.
Гранат поддерживает пищеварение, а благодаря тому, что содержит много антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами, оказывает омолаживающее действие на кожу. Апельсины являются не только отличным источником клетчатки, но и бета-каротина, фолиевой кислоты и витамина С, что положительно влияет на усвоение железа, содержащегося в абрикосах.
Апельсиновое масло, содержащееся в кожуре этого фрукта, обладает сильными седативными и антидепрессивными свойствами. Внимание! При употреблении в пищу апельсина не удаляйте мембраны, разделяющие частицы. Есть флавоноиды, которые усиливают усвоение витамина С!
Это пригодится
Что в мартовском номере "Zwierciadło" ?
Героиня мартовской обложки – Катажина Коленда-Залеска – один из лучших польских политических журналистов. В интервью Zwierciadło она признается, что у нее зависимость от работы, а политика для нее как наркотик. Журналист раскрывает закулисье своей работы: «У политиков длинные языки. Я уже понял, что даже если они продают новость, у них есть в ней свой интерес. Вы должны быть очень осторожны, чтобы не превратиться в игровой инструмент».
Рекомендуемые темы:
Тема месяца: Слова любви
Чувство и выражение любви - самое эффективное средство от стресса, в котором мы живем. Только с помощью объятий мы можем избавиться от боли и гнева, резко снизить напряжение и тревогу, причем всего за несколько минут.
ВСТРЕЧИ: Яцек Понедзялек. Между уже и еще
" Умно. Бескомпромиссный. Смертельно остроумный. И прежде всего, честно и правдиво демонстрируя образ каких-то длительных отношений. Раскрывая все как есть: травмы, демоны, страхи» - так Яцек Понедзялек говорит о спектакле «Кто боится Вирджинии Вульф?», который он поставил. Кроме того, в интервью для "Zwierciadło" актер и театральный режиссер откровенно рассказывает о своих страхах и любви.
ПОГОВОРИМ О ЛЮБВИ: Любовь не знает возраста
Поколение 40-летних европейцев начало восхищаться повседневной жизнью. Повышается и открытость зрелых женщин к любви, они хотят эротики на продвинутом уровне. Потому что только сейчас у них есть шанс заняться сексом без ожиданий, страхов и обязательств.
СОЦИАЛЬНАЯ АКЦИЯ ЗЕРКАЛО "ЛЮБЛЮ, НЕ ОТАВЛЯЮ"
В следующем выпуске сериала мы поговорим о том, что причина многих заболеваний кроется в желудочно-кишечном тракте. Лидия Травинска, клинический врач-диетолог, в статье «С чего начинается наше здоровье» предлагает, что делать, чтобы обеспечить правильную бактериальную флору.