Для многих рождественские каникулы означают не отдых, а еще один источник стресса, еще одна ситуация, в которой ожидания должны оправдаться. Мы изучили и проанализировали несколько хороших советов в Интернете с точки зрения осуществимости. Это оказалось очень весело, рекомендую всем, кому нужно снять стресс
Стресс - "вечное слово, которое постоянно повторяет наш рот". Он всегда всех находит, мучает и угрожает. Но в этом году, кажется, людей жалуется даже больше, чем обычно. Денег нет, работа ненадежная, приходится работать сверхурочно.
И что-то в этом есть. Я работаю в компании, которая проводит обучение коммуникативным навыкам, в первую очередь для многонациональных компаний. В третьем квартале увольнения были почти везде, и драйв большой. Отделы кадров отчаянно пытаются следить за законодательством, которое меняется даже в последний момент, многие из них даже не могут из-за этого взять запланированный отпуск до Рождества. Все, с кем я разговариваю, находятся на пределе своих сил, с затуманенными глазами, пытаясь пережить последние дни года, как зомби.
Конечно, мы можем прочитать много хороших советов здесь и там в Интернете, как справиться со стрессом перед Рождеством. Прежде чем мы проверим, насколько хорошо они работают в действительности, давайте убедимся, что нам вообще нужна помощь. Для тех, кто не говорит по-английски, я рекомендую пройти стресс-тест hazipatika.com, а те, кто говорит по-английски, также могут пройти тест Mayo Clinic.
Если результат положительный, то остается только посмотреть, что мы можем сделать для решения проблемы. Я выбрал три портала, которые предлагали решения, чтобы избежать стресса, связанного с праздниками. Я прочитал их четырем коллегам, сидящим в одной комнате со мной, чтобы они могли их прокомментировать. Я уже могу сказать вам, что полчаса, которые мы потратили на анализ хороших советов, сами по себе оказались отличным средством для снятия стресса. Был момент, когда коллеги, известные своей серьезностью, которых даже нельзя было назвать подростками, с величайшей вежливостью визжали и смеялись, когда слышали советы по управлению стрессом.
Портал-победитель (вызвавший наибольшее веселье) явно стал lejtititkaink.hu. От стресса перед праздниками и во время них нас спасали следующими советами:
1 - Совершайте длительные прогулки на свежем воздухе, избегайте городской суеты!
Коллеги закричали как один, задаваясь вопросом, когда мы должны делать эти прогулки. Я, конечно, сразу сказал им, что это неправильный настрой, ведь если бы мы действительно хотели бороться со стрессом, они могли бы встать на полчаса раньше и еще успеть на утреннюю прогулку. Один из моих коллег прокомментировал это тем, что он начинает день с прогулки каждое утро, потому что у него есть собака, но это повышает его уровень стресса, потому что он постоянно наблюдает за агрессивным соседом со своей агрессивной собакой.
2 - Избегайте людных торговых центров!
Коллеги, хотя и были глубоко согласны с тем, что было бы хорошо избегать переполненных торговых центров, но все же поставили целесообразность этого на ноль по шкале практичности, что означает «где они живут?» они дали импульс с восклицанием.
3 - Давайте после работы немного отдохнем и отдохнем, прежде чем погрузиться в рождественские дела! - звучит третий совет.
Тут у нас возник вопрос, а во что верят дающие советы, что может вызвать повышенный уровень стресса у читателей? Потому что мы думали, что покупка рождественских подарков, получение елки, а также выяснение, покупка и подготовка меню станут третьим дополнением к уже большому количеству сверхурочной работы и традиционных домашних дел. Все это вместе дает мало или вообще не дает возможностей для вышеперечисленного.
4 - Найдите время для себя во время праздников.
Подавляющее большинство моих коллег - женщины, поэтому мы согласились, что этот момент действительно нельзя упускать. Однако также оказалось, что до Рождества у нас есть время только на домашний уход за красотой, и только в крайнее время мы предпочитаем приберегать визит к косметологу перед новогодней вечеринкой.
5 - Остерегайтесь перерасхода! - подсказывает следующий совет.
Это дельный совет и стоит задуматься, но из присутствующих его смогли реализовать только те, кто не успел купить никаких подарков. Однако, подводя итог опыту прошлых лет, они также говорили, что им это никогда не удавалось, как бы они ни старались, и даже не встречали никого, кто сказал бы, что у них это получилось. Также моя коллега Юдит вспомнила, что у нее очень строгий, религиозный дядя, который не склонен к перерасходам, потому что ничего ни у кого не покупает.
6 - Давайте подумаем, вызывает ли у нас подготовка к Рождеству радость или напряжение. Если мы чувствуем, что подготовка к празднику наполняет нас радостью, то пусть это чувство мотивирует нас!
Мы все согласились с тем, что, выпекая печенье, мы не задаемся вопросом, почему невезение разрывает нас на части, но также верно и то, что, если учесть, что с сегодняшнего дня и до Нового года у нас постоянная работа по дому и беготня, мы можем Не всегда сохраняйте жизнеутверждающее наше отношение. Один из моих коллег рассказал мне о своем собственном методе. Поскольку их дети выросли, он и его жена путешествуют на следующий день после Рождества и проводят остаток года вдали от родственников, друзей и города. Для них это всегда рождественский подарок, сделанный самим себе вместе.
7 - Помните, что Рождество - это возможность расслабиться и побыть с любимыми, не относитесь к внешнему виду слишком серьезно!
Звучит красиво, но всем сразу представилось, как только скажешь свекрови, что, мол, тетя Тери, не приезжай в этом году, потому что мы хотим отдохнуть, или попросишь брата- свекрови не приносить трех щенков-монстров на обед на следующий день после Рождества, по крайней мере, если вы принесете с собой намордник и клетку. По словам одного из моих коллег, обладающего эмпатическими способностями выше среднего, секрет всего в том, чтобы изменить точку зрения. Сегодня, например, он только снисходительно смеется про себя, когда его любимый дядя приезжает с нелюбимой женой. Даже в пятьдесят лет девушка одевается, как Мадонна из музыкального клипа Material Girl, и единственное оправдание, которое можно найти, это то, что она, по крайней мере, не поет.
Во-вторых, мы проанализировали янтарную страницу журнала. Здесь были и другие типы советов, один или два из которых действительно заслуживали внимания. Это были всего лишь общие решения по управлению стрессом, которые не имеют ничего общего с Рождеством.
1. Дышать! советует портал. Они добавляют, что несколько раз в день, что, безусловно, является полезным предупреждением, нельзя пропускать. Конечно, они думают о глубоком брюшном дыхании, известном методе борьбы со стрессом, хотя никакого отношения к Рождеству он не имеет. Для тех, кто пробует это впервые, я рекомендую принцип постепенности в любом случае, потому что у вас может закружиться голова.
2. Смех! - гласит второй совет, с которым мы тоже согласились, так как благодатное действие смеха уже могли ощутить на собственной шкуре. Кроме того, очередного веселого момента долго ждать не пришлось, ведь следующая фраза звучала так: «Давайте не будем читать плохие новости и смотреть серьезные фильмы, вместо этого предпочитаем те, от которых вам становится хорошо».
Мы смеялись, - поэтому мы снова воспользовались советом, - потому что трудно было представить, что ты две недели не смотришь новости или не читаешь газету. В области кино мы не могли прийти к единому мнению, считать ли убийственные сериалы, предназначенные специально для промывания мозгов, серьезными или более забавными. Да, обычно мы над ними не смеемся, но, к сожалению, шоу, созданные с целью рассмешить людей, тоже не всегда достигают этой цели.
3. Шаг! - вполне вменяемый, нормальный дельный совет, которым должен воспользоваться каждый. Правда, это и более общее, чем конкретно Рождество, и авторы, вероятно, тоже так считали, потому что иначе они не вставляли бы это предложение в конец: «Мы можем даже немного подвинуться между приготовлением двух блюд». Мы сразу увидели, как опускаемся на пол между рогаликами и голубцами и делаем несколько отжиманий.
4. Будьте тверды, когда вам нужно принять решение! - еще один общий совет по управлению стрессом. Это правда, но это верно в любой день года, и мы особенно напряжены здесь, на Рождество.
5. Давайте вспомним, что такое Рождество! - это предложение включено как последний совет, читатель должен почувствовать, что он получил рождественский совет. Мы можем узнать, что «Рождество - это праздник любви, радость и возможность поделиться своей радостью с другими. Ни ценность подарка, ни особенность еды не имеют значения. Самое главное, что семья может быть вместе."
Третий изученный портал представлял собой список, составленный персоналом Mayo Clinic (на английском языке). Это серьезный сборник, достойный внимания, но читать его стоит только тем, кто уже в депрессии после праздников, потому что они немного испортили нам настроение. Прямо в первом пункте нам говорят, что делать, если мы недавно или в прошлом году потеряли близкого родственника. Продолжается тем, что учится говорить родным и знакомым «нет», а заканчивается тем, что если даже после всего этого мы не в состоянии избавиться от тяготящих душу трудностей, то лучше всего обратиться к профессионалу.
В качестве заключительного предложения отложим шутку, потому что это первая статья, где одним из десяти пунктов было обратить внимание на тех, кто живет вокруг нас, кто проводит Рождество в одиночестве и одиночестве. Ощущение помощи другим наполняет нас хорошим, успокаивающим чувством.